10 Buah Rendah Gula untuk Kesehatan Tubuh, Ada Blewah hingga Jambu Biji TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Untuk menjaga kesehatan, khususnya kadar gula darah memperhatikan asupan yang dikonsumsi berperan penting. Menurut Mary Wirtz, ahli diet terdaftar dan ahli diet olahraga bersertifikat, ada baiknya mengonsumsi buah rendah gula secara moderat untuk mencegah lonjakan gula darah.Wirtz juga menyarankan mengurangi makanan yang mengandung gula tambahan, seperti permen, makanan penutup, dan soda, demi menjaga kesehatan secara keseluruhan.1. Jeruk Iklan Ilustrasi lemon. Unsplash.
Buah lemon, limau, dan sebagian besar varietas jeruk lainnya memiliki kadar gula yang rendah. Itulah sebabnya Anda diimbau mengonsumsi langsung, diolah menjadi jus, ketimbang dalam bentuk jus kemasan. Mengingat ada kemungkinan tambahan gula. Buah citrus ini juga tinggi vitamin C untuk mengurangi peradangan.
2. Buah BeriIklan Scroll Untuk Melanjutkan Ilustrasi buah blueberry. Foto: Unsplash.com/Joanna Kosinska Tidak mengherankan jika buah kelompok beri seperti blueberry, blackberry, raspberry, hingga strawberry termasuk buah tersehat yang bisa Anda makan. Selain buah rendah gula, buah beri juga kaya antioksidan, potasium, magnesium, vitamin C dan K, serat, serta prebiotik, yang bagus untuk kesehatan usus.Kiwi mungkin bukan yang paling populer di kalangan pecinta buah, tetapi kiwi memiliki lebih banyak manfaat gizi daripada yang mungkin Anda ketahui.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Jaga Kesehatan Kulit Anda Dengan Rutin Mengonsumsi 5 Buah Lezat IniLima buah lezat ini bantu Anda menjaga kesehatan kulit, salah satunya dengan rutin mengonsumsi buah mangga.
مزید پڑھ »
45 Orang Rebutkan 2 Kursi Bos OJK, Ada Anak Buah Airlangga dan Sri MulyaniPanitia seleksi (Pansel) mengumumkan 45 nama yang berhasil lolos seleksi administratif untuk memperebutkan dua kursi anggota DK OJK periode 2023-2028.
مزید پڑھ »
Gubernur Sumbar Minta Pemkab Antisipasi Ancaman Kekeringan |Republika OnlineSelama enam bulan ke depan ada kawasan di Sumbar yang curah hujannya sangat rendah.
مزید پڑھ »
Gubernur Sumbar Minta Pemkab Antisipasi Ancaman Kekeringan |Republika OnlineSelama enam bulan ke depan ada kawasan di Sumbar yang curah hujannya sangat rendah.
مزید پڑھ »
Ini Alasan PPP Ikhlaskan Tiket Capresnya untuk Anak Buah MegawatiPlt Ketum PPP Muhamad Mardiono mengungkap beberapa alasan yang membuat parpolnya mendukung Ganjar Pranowo sebagai capres. Apa saja?
مزید پڑھ »