Bagi Anda yang memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya hati-hati dan memilih dalam mengosumsi makanan saat berbuka puasa dan sahur.
Diungkapkan dr. Saddam Ismail dalam video YouTube, ada beberapa makanan yang harus dihindari bagi penderita kolesterol tinggi, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari. Seperti makanan yang digoreng, makanan yang mengandung lemak trans atau lemak jenuh, daging olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi gula.
Untuk itu, saat berpuasa sangat penting untuk memilih makanan. Namun, jika Anda sudah terlanjur memakan makanan di atas, dr. Saddam Ismail membagikan 10 jenis makanan. Berikut ini 10 makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Makanan-makanan tersebut bisa dikonsumsi saat Alpukat adalah buah yang mengandung lemak tak jenuh tunggal, terutama asam oleat. Lemak tak jenuh tunggal telah terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL dan menurunkan kadar kolesterol LDL . Selain itu, alpukat juga mengandung serat, yang merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol. Alpukat juga mengandung fitosterol, yang memiliki struktur mirip dengan kolesterol.
Namun, konsumsi bawang putih mentah dapat menyebabkan masalah pencernaan bagi beberapa orang. Bawang putih juga tersedia dalam bentuk suplemen, namun sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengkonsumsinya, terutama jika Anda sedang mengkonsumsi obat-obatan lain atau memiliki kondisi medis tertentu.Tempe adalah makanan tradisional Indonesia yang terbuat dari kedelai yang difermentasi. Tempe kaya akan nutrisi, termasuk protein nabati, serat, vitamin, dan mineral.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
11 Buah yang Bisa Turunkan Kolesterol dengan Cepat saat Menjalani Puasa RamadhanSalah satu cara yang efektif menurunkan kolesterol adalah dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan yang kaya akan serat hingga antioksidan
مزید پڑھ »
Pelaku Usaha Bisa Gunakan Platform Ini, Mudahkan Proses Bisnis Biar Cuan BanyakPelaku usaha pastinya menginginkan bisnisnya bisa berkembang lebih bisa, sehingga bisa cuan banyak.
مزید پڑھ »
Tanda Kolesterol Bisa Terlihat di Kaki, Perhatikan Gejala IniKadar kolesterol yang tinggi dapat memicu meningkatnya risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan,seperti stroke dan serangan jantung.
مزید پڑھ »
Studi Baru Ungkap Beraktivitas Fisik di Waktu Senggang Bisa Turunkan Risiko StrokeMelakukan aktivitas fisik di waktu senggang jauh di bawah ambang batas yang disarankan untuk berolahraga dapat menurunkan risiko stroke sebesar 18% dibandingkan dengan tidak melakukan aktivitas fisik.
مزید پڑھ »
Makanan Asli Penting untuk Menjaga Metabolisme Tubuh Selama PuasaMengonsumsi makanan asli selama berpuasa merupakan salah satu cara menjaga metabolisme tubuh tetap baik. Hal itu diungkapkan oleh Ketua Ikatan Dokter Indonesia. Orang zaman dahulu tetap sehat karena yang dikonsumsi adalah makanan asli, bukan makanan olahan atau ultra proses. Jadi selama puasa ini pilih makanan yang diolah dengan mudah oleh tubuh, bukan yang. Tetapi konsumsi makanan sehat ini juga penting, terlebih lagi kita harus tetap menjaga konsumsi makanan jangan terlalu berlebihan saat berbuka puasa.
مزید پڑھ »
Tahap Tekstur MPASI Berdasarkan Usia Bayi, Ketahui Contoh Kombinasi MakanannyaTahapan pengenalan tekstur makanan kepada bayi dimulai dengan pemberian makanan yang sangat halus.
مزید پڑھ »