13 makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Penderita tekanan darah tinggi harus menerapkan pola hidup dan makanan untuk mencegah masalah kesehatan lain. Berikut 13 makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi, dirangkum dariSayuran hijau terkenal mengandung tinggi potasium yang dapat membantu mengeluarkan natrium dari dalam tubuh melalui urin dan melemaskan dingin pembuluh darah. Jenis sayuran yang direkomendasikan untuk penderita tekanan darah tinggi adalah bayam, brokoli, kangkung, atau sawi.
Penderita tekanan darah tinggi direkomendasikan mengonsumsi dua hingga tiga cangkir buah beri-berian segar atau beku per hari.Kalsium adalah"pemeran kunci" untuk mengontrol tekanan darah karena dapat membantu pembuluh darah mengencang dan rileks. Yogurt polos dan rendah lemak adalah pilihan yang baik untuk menambahkan kalsium tanpa terlalu banyak tambahan gula atau lemak.Sumber kalsium lain yang bisa dijadikan pilihan adalah ikan bertulang, seperti salmon atau sarden.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Olahraga squat tembok dan plank adalah gerakan terbaik untuk menurunkan tekanan darah - BBC News IndonesiaGerakan olahraga kekuatan seperti squat tembok dan menahan posisi plank merupakan upaya-upaya paling efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi, berdasarkan hasil riset.
مزید پڑھ »
Peter Schmeichel Ungkap Tekanan Jadi Pemain Manchester United, Andre Onana dan Mason Mount Bisa Tahan?Mantan Manchester United (MU) Peter Schmeichel mengungkap beban yang harus dialami pemain jika memilih bergabung dengan Setan Merah. Menurutnya, para pesepak bola yang membela MU bakal diterpa tekanan tinggi sejak memutuskan merumput di Old Trafford.
مزید پڑھ »
Mengonsumsi Kombucha Terbukti Dapat Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes Tipe 2Minum teh kombucha selama empat minggu dapat menurunkan kadar gula darah penderita diabetes tipe 2.
مزید پڑھ »
Pegula atasi tekanan dari Svitolina untuk bertahan di WashingtonUnggulan teratas Jessica Pegula mengalahkan semifinalis Wimbledon Elina Svitolina 4-6, 6-3, 6-4 untuk mencapai semifinal turnamen lapangan keras ATP dan WTA ...
مزید پڑھ »
Generasi Muda China Tolak Tekanan Kehidupan dan PekerjaanLying flat juga menggambarkan pemahaman dan kontemplasi yang mendalam tentang kehidupan oleh kaum muda saat ini. Mereka lebih menghargai pemenuhan atau kepuasan diri, termasuk kepuasan spiritual, dan kebebasan memilih. Internasional AdadiKompas
مزید پڑھ »