3 Cara Pentiing Menjaga Gula Darah Stabil untuk Wanita 40-an TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Perubahan hormonal selama perimenopause dan menopause menyebabkan kenaikan berat badan, mengubah tingkat energi, membuat suasana hati benar-benar tidak stabil hingga memicu peradangan kronis. Meskipun normal dan sehat jika gula darah Anda naik dan turun perlahan sepanjang hari, ini menjadi masalah ketika fluktuasi ini terlalu besar dan terlalu sering. Hal ini akan menyebabkan resistensi insulin dan berisiko mengalami diabetes tipe 2.
Jika anda ingin menyeimbangkan makanan untuk gula darah, Anda bisa menyiapkan protin dan karbohidrat dalam lemari es untuk ditambahkan sesuai kebutuhan. Saat anda membuat nasi, pasta, atau kentang, masak lebih dari yang dibutuhkan, dan simpan sisa makanan di lemari es untuk digunakan lebih lanjut. Makanan tersebut mengembangkan pati resisten ketika didinginkan sepenuhnya, yang dapat menurunkan respons gula darah terhadap makanan tersebut.2.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
WHO: Pemanis Non-Gula Tidak untuk Turunkan Berat BadanTemuan baru WHO bahwa pemanis non-gula tidak memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan. Pemanis ini, seperti sakarin, sukralosa, stevia.
مزید پڑھ »
5 Tips Menjaga Pola Makan Sehat agar Tetap Fit Saat Menjalankan Ibadah HajiBerikut lima tips menjaga pola makan sehat agar tetap fit saat menjalankan ibadah haji di Tanah Suci.
مزید پڑھ »
5 Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit dan Produktif di Era Pasca-PandemiBerikut adalah lima tips menjaga tubuh tetap fit dan produktif di era pasca-pandemi.
مزید پڑھ »
PDIP: Artis yang Jadi Bakal Caleg Harus Menjaga Karakter Partai KamiArtis yang jadi bakal caleg harus menjaga karakter partai.
مزید پڑھ »
Daftar Harga Pangan di Jateng Hari Ini: Gula Pasir Premium Naik, Lainnya AmanDaftar lengkap harga bahan pangan di sejumlah pasar Jawa Tengah, Selasa (16/5/2023).
مزید پڑھ »
Menjaga Asa Petani Menghadapi El NinoFenomena iklim ekstrem dampak El Nino menyimpan bahaya laten terhadap resiliensi pertanian ke depan. Ancaman gagal panen di depan mata. Informasi yang akurat dan tepat waktu dapat membantu langkah mitigasi petani. Opini AdadiKompas
مزید پڑھ »