Lalu, makanan apa saja yang bisa mendukung proses penurunan berat badan, kadar kolesterol sehat, serta gula darah?
Makanan rendah glikemik merupakan komponen kunci kesehatan secara keseluruhan. Jenis makanan tersebut dicerna dan diserap lebih lambat yang artinya ketika kita mengonsumsinya, kita akan merasa kenyang lebih lama.
Memasukkan jenis legume seperti buncis, chickpea, dan lentil ke dalam menu makanan akan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Berdasarkan penelitian, legume bisa meniru efek obat penghilang rasa lapar seperti Ozempic dan Wegovy.Kandungan pektin memperlambat laju penyerapan gula ke dalam aliran darah, membantu mengatur kadar gula darah.“Anti-oksidan dan polifenol yang diperoleh dari buah beri terbukti menurunkan stres oksidatif dan peradangan, yang bertanggung jawab atas banyak kejadian penyakit jantung,” kata Khatri.
“Oat adalah makanan bergizi tinggi dan rendah glisemik…pilihan ideal untuk sarapan yang bertujuan untuk mempertahankan energi sepanjang hari,” Khatri berbagi dengan SheFinds. Meskipun orang-orang mungkin menolak kacang-kacangan karena kandungan lemak dan kalorinya yang tinggi, Khatri meyakinkan bahwa “kadar protein dan serat yang tinggi membuat kacang-kacangan sangat efektif untuk menurunkan berat badan.”
Menurunkan Berat Badan Menurunkan Kolesterol Kolesterol Berat Badan
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Jenis-Jenis Teh yang Bisa Bantu Hempas Lemak dan Turun Berat BadanBerikut jenis-jenis teh yang disarankan untuk membantu menurunkan berat badan
مزید پڑھ »
Studi Baru Ungkap Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2Studi baru yang dipublikasikan di jurnal Nutrition & Diabetes, menemukan bahwa mengonsumsi enam porsi makanan kaya flavonoid sehari dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2
مزید پڑھ »
Hati-hati, Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Gula Darah Langsung NaikTingkat gula darah sangat dipengaruhi oleh apa dan seberapa banyak yang kita makan.
مزید پڑھ »
Segera Batasi, Makanan-makanan ini Bisa Sebabkan Sariawan di MulutSalah satunya produk susu.
مزید پڑھ »
Perut Kembung Bikin Tidak Nyaman, Daftar Makanan Ini Bisa Bantu Atasi BegahAda sejumlah pola makan sederhana yang dapat membantu menghilangkan rasa perut kembung yang bikin tidak nyaman.
مزید پڑھ »
10 Makanan yang Bisa Bantu Detoks Tubuh Secara Alami, Ini DaftarnyaDetoksifikasi untuk mengeluarkan racun pada tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari mengkonsumsi cairan atau makanan tertentu hingga berpuasa dan menggunakan suplemen.
مزید پڑھ »