Bagi yang sedang menurunkan berat badan atau mengatur pola makan agar lebih teratur dan sehat, kebiasaan makan tengah malam sebaiknya dihentikan.
Cara menghentikan kebiasaan makan tengah malam5 Penyebab Perut Mual Setelah MakanUntuk mengubah kebiasaan ini, kita perlu mengidentifikasi penyebab masalahnya. Misalnya, makan tengah malam mungkin disebabkan oleh asupan makanan siang hari yang terlalu dibatasi sehingga menyebabkan rasa lapar di malam hari.
Namun, makan tengah malam juga dikaitkan dengan beberapa gangguan makan, termasuk gangguan makan berlebihan dan sindrom makan malam. Kedua gangguan ini ditandai dengan pola dan perilaku makan yang berbeda, namun keduanya dapat memiliki efek negatif yang sama pada kesehatan.Jika kebiasaan makan tengah malam disebabkan oleh asupan yang tidak cukup di siang hari, menetapkan rutinitas makan mungkin bisa membantu.Waktu makan dan tidur yang terstruktur dapat membantu kita membagi asupan makanan sepanjang hari sehingga tidak terlalu lapar di malam hari.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Jamkrindo Bagi Ratusan Kacamata Gratis bagi Pelajar di Indonesia Timur |Republika OnlinePembagian kacamata di wilayah Indonesia Timur jadi rangkaian HUT Jamkrindo ke-53
مزید پڑھ »
Prabowo Bagi-Bagi Motor untuk Babinsa, Ada Teriakan 'Presiden' dari Mak-makMenhan Prabowo Subianto diteriaki 'presiden' oleh emak-emak saat mendatangi Koramil 0912/Lembang, Bandung, Jawa Barat, Jumat (16/6).
مزید پڑھ »
Bagi-bagi Motor di Koramil 0912/Lembang, Prabowo Diteriaki Ibu-ibu 'Presiden'Prabowo datang ke Koramil 0912/Lembang untuk membagikan 25 motor kepada Babinsa. Ibu-ibu yang hadir menerikai Prabowo 'Presiden'.
مزید پڑھ »
Cara Trading Crypto Harian Bagi PemulaPenting sekali bagi trader mempelajari cara trading crypto harian bagi pemula. Tentu saja, hal ini sangat penting untuk diperhatikan trader pemula yang sedang terjun di dunia aset kripto.
مزید پڑھ »
Cara Lapor Diri Bagi Peserta Didik Lolos PPDBSetelah lolos PPDB, bagaimana cara lapor diri peserta didik agar tidak dianggap mengundurkan diri? Jika tidak dilakukan, apa akibatnya?
مزید پڑھ »
5 Kebiasaan Harian untuk Meningkatkan KecerdasanKecerdasan sering kali dianggap sebagai sifat tetap, sebuah anugerah yang diberikan kepada beberapa orang yang beruntung melalui 'undian genetik'.
مزید پڑھ »