Tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Dengan tidur yang berkualitas, kita bisa merasa lebih baik.
Suhu tubuh berubah saat tertidur. Tubuh menjadi dingin saat berbaring dan menjadi hangat saat bangun.
Jika suhu kamar terlalu panas, kita mungkin akan sulit tidur. Menyetel pendingin ruangan ke suhu antara 15,6–19,4°C mungkin dapat membantu. Meski demikian, preferensi individu bervariasi untuk suhu nyaman saat tidur, jadi atur suhu yang paling sesuai untuk Anda. Mandi air hangat juga bisa membantu mempercepat perubahan suhu tubuh. Saat tubuh mendingin setelahnya, ini dapat mengirimkan sinyal ke otak untuk tidur.
Satu tinjauan menemukan bahwa mandi air hangat atau mandi sebelum tidur dapat meningkatkan parameter tidur tertentu, seperti efisiensi tidur dan kualitas tidur.Efisiensi tidur mengacu pada jumlah waktu yang kita habiskan untuk tidur dibandingkan dengan berbaring terjaga.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Gak Perlu Mikir Servis dan Pajak, Yaris Cross Bisa 'Disewa' Rp 6 Jutaan SebulanTak cuma bisa dimiliki dengan cara dibeli, Yaris Cross juga bisa digunakan dengan sistem semacam sewa!
مزید پڑھ »
5 Cara Membuat Kamar Tidur Lebih Nyaman dan MenarikKamar tidur yang nyaman akan membantu Anda memiliki tidur yang berkualitas. Berikut cara membuat kamar lebih nyaman dan menarik.
مزید پڑھ »
10 Cara Usir Semut di Dalam Rumah dengan MudahUsir semut di dalam rumah dengan mudah menggunakan bahan alami dan efektif. Rumah Anda akan tetap bersih dan bebas dari serangga yang mengganggu.
مزید پڑھ »
Mbak EF Bunuh Bayi yang Baru Dilahirkan dengan Cara KejiTakut diketahui oleh orang tuanya akibat hamil di luar nikah, Mbak EF membunuh bayi yang baru dilahirkannya.
مزید پڑھ »
Miliarder Ini Bocorkan Cara Jadi Kaya dengan AIPebisnis, investor, sekaligus CEO RSE Ventures, Matt Higgins, mungkin tak menyangka dirinya bisa berada posisinya saat ini.
مزید پڑھ »
Tegas! Jangan Membuka Lahan dengan Cara DibakarLurah Kalampangan, Yunita Martina. Memberikan imbauan kepada masyarakat. Jangan membuka lahan dengan cara dibakar.
مزید پڑھ »