Apa yang Anda lakukan di malam hari turut memengaruhi kesehatan otak Anda. Simak kebiasaan baik di malam hari agar otak sehat dan ingatan tajam.
Meski disebut ponsel pintar , benda ini bisa membuat Anda semakin bodoh. Studi yang diterbitkan dimenemukan, ponsel yang berada dalam jangkauan mengakibatkan 'Ponsel mampu mengurangi kapasitas kognitif, termasuk memori kerja, pembelajaran, penalaran logis, pemecahan masalah, dan kreativitas.Kalau tidak memegang ponsel, lalu apa yang bisa dilakukan? Anda bisa membaca buku sebelum tidur. Membaca terbukti mampu menenangkan otak dan meningkatkan kecerdasan.
"Membaca secara konsisten terbukti memfasilitasi permulaan tidur, meminimalkan kecemasan dan menenangkan otak. Orang yang membaca secara teratur memiliki hasil kognitif yang lebih baik," kata Reid Kehoe, neuropsikolog di Northwestern Medicine, mengutip dariSaran ini terus digaungkan para ahli kesehatan. Tidur memang punya peran penting dalam kesehatan tubuh secara menyeluruh.melaporkan, kurang tidur mengganggu memori dan pembelajaran.
"Waktu tidur yang tidak teratur membuat ritme tidur lebih sulit dipertahankan, yang dapat berdampak buruk pada fungsi kognitif," kata Kehoe.Riset menemukan, penggunaan wewangian seperti minyak atsiri pada, Center for the Neurobiology of Learning and Memory di University of California melibatkan 43 orang dewasa tua antara 60-85 tahun. Mereka dibagi dalam dua kelompok, yakni kelompok kontrol dan kelompok yang terekspose wewangian.
Selama 6 bulan riset, salah satu kelompok diberi paparan aroma seperti mawar, lemon, jeruk, lavender, kayu putih, peppermint, dan rosemary. Hasilnya, kelompok yang diberi paparan wewangian menunjukkan 226 persen perkembangan lebih baik saat tes memori dibanding kelompok kontrol.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Respons Gerindra Usai PDIP Tutup Peluang Ganjar Jadi Cawapres Prabowo: Hubungan Kami Baik-baik Saja"Saya pikir hubungan dengan PDIP tetap baik-baik saja," kata Dasco
مزید پڑھ »
Menteri Bahlil Beri Ultimatum: Catat Baik-baik, kalau TikTok Macam-macam Saya Akan Evaluasi Izinnya!Penegasan Bahlil tersebut disampaikan jika TikTok Shop masih aktif dan tak membereskan transaksi jual beli yang masih berjalan.
مزید پڑھ »
Menteri Bahlil: Catat Baik-baik, Kalau TikTok Macam-macam Saya Akan Evaluasi IzinnyaBahlil Lahadalia menegaskan, pihaknya akan melakukan evaluasi perizinan TikTok jika masih nakal dan tak menjalankan aturan Permendag Nomor 50 Tahun
مزید پڑھ »
Harus Dihindari, 4 Kebiasaan Ini Bisa Menumpuk Lemak di PerutLemak di perut bisa jadi hal yang serius, khususnya untuk masalah penampilan, apalagi wanita.
مزید پڑھ »
Cegah Demensia Sejak Dini, Lakukan Kebiasaan IniDemensia merupakan suatu kondisi menurunnya cara berpikir dan daya ingat seseorang yang biasanya terjadi pada lansia (usia 65 tahun ke atas). - tvOne
مزید پڑھ »
6 Kebiasaan Paling Menyebalkan yang Sering Dilakukan Turis di ItaliaBerikut beberapa kebiasaan menyebalkan para turis saat berkunjung ke Italia, berdasarkan laporan salah seorang penduduk asli, Federica Bocco.
مزید پڑھ »