6 rekomendasi makanan yang mengandung indeks glikemik rendah dan cocok untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes
Banyak yang menganggap bahwa penyakit diabetes hanya terjadi saat lanjut usia, namun ternyata diabetes dapat dialami saat usia dewasa bahkan anak kecil.Dikutip dari laman hellosehat, indeks glikemik merupakan angka yang untuk mengukur seberapa cepat karbohidrat dipecah menjadi glukosa dan meningkatkan kadar gula darah .
Skor indeks glikemik tersedia dalam rentang 1-100, makanan dengan IG rendah memiliki nilai kurang dari 55. Sementara makanan dengan IG sedang skor 56-69 dan IG tinggi lebih dari 70.Mengetahui skor indeks glikemik pada sebuah makanan dapat membantu mengendalikan penyakit diabetes dan memahami jenis makanan apa yang harus dibatasi konsumsinya.
Lalu apa saja makanan yang mengandung indeks glikemik rendah yang cocok untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes? Dikutip dari laman alodokter, berikut makanan dengan indeks glikemik rendah.Sayur-sayuran dengan kandungan serat yang tinggi termasuk dalam makanan kategori indeks glikemik rendah. Kandungan serat dalam sayur juga membantu menurunkan kolesterol jahat yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Sayuran dengan indeks glikemik rendah antara lain: kol, selada, bayam, daun kale, timun, pakcoy, brokoli, kembang kol, wortel, terong cabai dan jamur.
Gula Darah Makanan Penyakit Indeks Glikemik Sehat Rendah
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
5 Golongan Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah, Cocok untuk Penderita DiabetesMakanan dengan indeks glikemik rendah biasanya menjadi pilihan bagi penderita diabetes. Berikut beberapa jenis makanan yang bisa jadi pilihan.
مزید پڑھ »
6 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari untuk Mencegah SelulitKebiasaan makanan sehat dapat bertindak sebagai faktor kunci untuk menghindari pembentukan selulit.
مزید پڑھ »
Prabowo Ubah Nama Program Jadi Makan Bergizi Gratis, Yuk Kenali Jenis-jenis Susu dan KandungannyaSelain mengubah nama, Prabowo juga akan memberikan susu gratis, menggunakan berbagai potensi yang ada. Nantinya, penerapan program susu gratis akan disesuaikan.
مزید پڑھ »
Inilah jenis-jenis Batuk, Ada yang Disertai Demam dan Nyeri DadaJPNN.com : Berikut ini jenis-jenis batuk berdasarkan sifat akutnya, ada yang disertai demam, sesak napas, dan nyeri dada.
مزید پڑھ »
Jenis-jenis Aksara Jawa dan Pasangannya, Ini Cara MenulisnyaOrang Jawa sudah seharusnya mengenal aksara Jawa dan pasangannya. Simak dulu jenis-jenis dan cara menulisnya.
مزید پڑھ »
Bedah Nutrisi Buah Melon: Jenis-Jenis dan Manfaatnya!Jakarta, tvOnenews.com - Buah Melon memiliki nama latin cucumis melo l yang merupakan nama buah sekaligus tanaman yang menghasilkannya yang termasuk dalam suku labu-labuan atau cucurbitaceae.
مزید پڑھ »