Berikut adalah beberapa makanan sehat yang baik dikonsumsi di pagi hari saat sarapan.
Oatmeal adalah pembangkit tenaga, yang mengandung beta glucan, yaknu serat kental dan lengket yang membantu kita merasa kenyang lebih lama dan juga dapat menurunkan kolesterol.Sebuah penelitian mengungkapkan, orang yang mengonsumsi oatmeal untuk sarapan merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit di siang hari.
Oat juga kaya akan antioksidan, asam lemak omega-3, folat, dan potasium. Selain itu, oat juga memiliki indeks glikemik yang rendah.Beberapa orang berpikir bahwa telur merupakan makanan yang tidak sehat karena jumlah kolesterol yang dikandungnya. Namun, riset menunjukkan bahwa kolesterol dari telur hanya berdampak kecil pada kolesterol jahat dalam darah.
Studi kecil terhadap orang yang berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2 atau penyakit kardiovaskular menemukan bahwa makan telur utuh dan mengurangi konsumsi karbohidrat secara moderat menghasilkan perbaikan kadar kolesterol darah. Ini juga mengurangi lingkar pinggang, berat badan, dan lemak tubuh.Bagi yang tidak makan makanan hewani, mengonsumsi kacang adalah cara lain yang baik untuk mendapatkan protein yang cukup.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Baik untuk Manusia, 5 Bahan Makanan Ini Berbahaya untuk Kesehatan KucingBeberapa bahan makanan beracun untuk kucing. Demi kesehatan kucing, hindari sembarangan memberi makan.
مزید پڑھ »
3 Cara Olah Sampah Makanan Jadi Kompos, Baik untuk TanamanMembuat kompos berguna untuk menciptakan area rumah yang ramah lingkungan hingga memperbaiki kualitas tanah di sekitarnya.
مزید پڑھ »
Menperin Wanti-wanti Badai Resesi Eropa Terjang Ekonomi RIMenteri Perindustrian Agus Gumiwang Kartasasmita mengingatkan kondisi ekonomi global yang dalam kondisi tidak baik-baik saja.
مزید پڑھ »
5 Kebiasaan yang Jadi Tanda Anda Benar-Benar BahagiaTerkadang seseorang yang terlihat bahagia, sebenarnya sedang tidak baik-baik saja. Terkadang seseorang yang terlihat bahagia, sebenarnya sedang tidak baik-baik...
مزید پڑھ »
Granat: Usut Asal Narkoba yang Dikonsumsi Kepala Kejaksaan Negeri Madiun |Republika OnlineGranat meminta pengusutan tuntas kasus ini hingga ke ranah pidana.
مزید پڑھ »