Ada banyak pilihan makanan sehat yang mengandung asam lemak omega 3, termasuk ikan. Apa saja ikan yang mengandung omega 3?
Makarel adalah ikan kecil berlemak. Di banyak negara, mereka biasanya diasapi dan dimakan dalam bentuk fillet utuh., makarel sangat kaya akan nutrisi. Dalam 100 gram ikan makarel, menyajikan paket 500% dari Referensi Asupan Harian untuk vitamin B12 dan 130% untuk selenium.
Ikan penuh sisik ini padat nutrisi serta sumber vitamin B12 dan omega-3, menjadikannya salah satu pilihan ikan yang bagus untuk diet. Profesor ilmu saraf University of Warwick Dr Nicholas Dale mengatakan kadar asam amino memberikan sinyal penting yang memberikan sensasi rasa kenyang setelah makan.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Yohanes Kandaimu Suka Keliling Mal, Punya Langganan Ikan BakarBek Persebaya Surabaya itu mengajak serta istrinya yang berasal dari daerah yang sama dengannya, Merauke.
مزید پڑھ »
COVID Pirola atau BA.2.86 Punya Kemampuan Lebih Tinggi Menginfeksi Orang yang Sudah Punya KekebalanPara pemerhati kesehatan dan ahli virus memberi perhatian lebih terhadap subvarian BA.2.86. Ini lantaran kemampuan virus COVID Pirola yang lebih dalam melakukan breakthrough infections.
مزید پڑھ »
Prancis Akan Larang Produk Vegetarian Pakai Bahasa 'Mengandung Daging'Pemerintah Prancis mengatakan pihak mereka tengah mempersiapkan peraturan baru yang melarang istilah daging seperti “steak” “grill” dll digunakan untuk produk vegetarian.
مزید پڑھ »
7 Makanan Bikin Umur Panjang, Ada yang Tertulis di Al QuranMakanan yang mengandung senyawa yang bersifat antioksidan, anti-inflamasi, serta antikarsinogenik dapat membantu seseorang berumur panjang.
مزید پڑھ »