Jalan kaki terlalu lama dapat menyebabkan efek samping bagi kesehatan tubuh. Apa saja?
Durasi jalan kaki bagi pemula direkomendasikan tidak lebih dari 15 menit dengan kecepatan rendah atau tidak terengah-engah.
Kemudian, tambahkan beberapa menit setiap minggunya hingga mencapai 30 menit berjalan kaki dengan kecepatan tinggi. Untuk mendapatkan manfaat penuh dari berjalan kaki, usahakan untuk berjalan kaki setidaknya tiga hari dalam seminggu.Jalan kaki terlalu lama menjadi salah satu bentuk latihan berlebihan.
Latihan berlebihan terjadi ketika jumlah latihan yang dilakukan melebihi kemampuan tubuh untuk pulih. Hal ini dapat menyebabkan sindrom latihan berlebihan , yang ditandai dengan kelelahan dan penurunan kemampuan Anda untuk berolahraga.Orang yang berlatih berlebihan akan cepat lelah bahkan apabila olahraga dilakukan dengan kecepatan lebih lambat.Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
- Belum Apa-apa, Pelatih Lawan Sudah Pasrah bakal Dibuat Menderita Joao Felix dkkPelatih FC Porto, Sergio Conceicao, meyakini timnya akan menderita saat menghadapi Barcelona.
مزید پڑھ »
Hotel Sultan Bakal Dikosongkan, Tamu Tak Tahu Apa-Apa Jadi RugiPPKGBK telah melakukan langkah persuasif meminta PT Indobuildco untuk mengosongkan Hotel Sultan yang telah habis masa hak guna bangunan (HGB).
مزید پڑھ »
Polisi sebut alasan mobil putar arah di jalan tol karena salah jalanPolisi menyebut alasan tiga mobil berputar arah di jalan tol Depok–Antasari (Desari) yang terjadi pada Minggu (10/9) karena mereka merupakan rombongan ...
مزید پڑھ »
Mentan Disebut Sakit Prostat, Kenali Gejala dan Ciri-CirinyaApa itu penyakit prostat dan seperti apa gejalanya?
مزید پڑھ »
Berpangku Tangan Artinya dan Contoh Kalimatnya, Kenali Peribahasa IndonesiaBerpangku tangan artinya merujuk pada seseorang yang tidak melakukan apa-apa.
مزید پڑھ »
Polisi temukan korek api di samping jasad anak Pamen TNI AUPolres Metro Jakarta Timur menemukan korek api disamping jasad anak Perwira Menengah (Pamen) TNI AU berinisial CHR (16) di Pos Spion Ujung Landasan 24 Lanud ...
مزید پڑھ »