Malam hari sebelum tidur sering menjadi waktu yang rentan merusak diet menurunkan berat badan karena keinginan ngemil dan tidur larut malam
"Dengan tetap berpegang pada rutinitas [malam hari], Anda menyisakan lebih sedikit waktu untuk secara tidak sengaja merusak pola diet Anda," katanya.
Kebiasaan baik yang dianjurkannya termasuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas serta hal yang bisa membantu tubuh memproses berbagai hal saat kita beristirahat malam.Dr Bohl menguraikan delapan hal kecil yang dapat kita lakukan setiap malam untuk menurunkan berat badan lebih banyak. Kebiasaan ini bisa diterapkan untuk melengkapi gaya hidup yang dilakukan untuk tubuh yang lebih sehat."Tidak peduli kapan Anda makan, tubuh Anda harus memproses kalori dengan cara yang sama. Konon, orang yang cenderung makan larut malam juga cenderung makan lebih banyak makanan padat kalori atau mungkin makan bukan karena lapar. tapi karena mereka bosan," jelasnya.
Menghindari makan terlalu larut juga memastikan kita tidak mengonsumsi kalori ekstra yang sebenarnya tidak dibutuhkan.Jika tak sanggup menahan diri ngemil sebelum tidur, pastikan memilih menu protein kasein seperti produk susu.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Prakiraan Cuaca Karanganyar Hari Ini Jumat 26 Mei 2023 Siang Panas Malam GerahCuaca Karanganyar hari ini, Jumat (26/5/2023), diprakirakan cerah berawan dengan suhu tinggi baik di siang maupun malam.
مزید پڑھ »
Patroli Polres Kulonprogo Sasar Tempat Tongkrongan Kawula Muda di Malam HariPolres Kulonprogo, DIY menggencarkan patroli dengan menyasar tempat tongkrongan kawula muda saat malam hari.
مزید پڑھ »
Harga Emas Antam Hari Ini Turun Rp8.000 setelah Mandek 4 Hari BeruntunHarga jual kembali (buyback) emas Antam hari ini turun Rp9.000 dari harga kemarin dan berada di level Rp941.000 per gram.
مزید پڑھ »
Curhat Babe Cabita Sempat 'Divonis' Hampir Mandul gegara Kebiasaan IniKomika Babe Cabita buka-bukaan soal kondisi kesehatannya. Ia sempat divonis hampir mandul akibat kebiasaan ini.
مزید پڑھ »
Polisi Temukan Sosok Ibu yang Viral Aniaya Pengemis Anak Kecil |Republika OnlineSang ibu menganiaya anaknya karena hyperaktif.
مزید پڑھ »
Harga minyak jatuh karena prospek penurunan produksi yang lebih kecilHarga minyak mentah berjangka turun pada akhir perdagangan Kamis (Jumat pagi WIB), setelah Wakil Perdana Menteri Rusia Alexander Novak mengesampingkan prospek ...
مزید پڑھ »