9 Gerakan Workout di Rumah untuk Pemula, Efektif Bakar Kalori TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Workout merupakan salah satu olahraga yang dapat membakar kalori dengan cepat, gerakan-gerakan sederhana dapat dipelajari dengan mudah dan di mana saja. Karena melakukan workout dapat dilakukan di rumah, gym, kantor, hingga taman.Pemula yang baru mencoba workout, pastikan untuk memulai dari gerakan yang paling ringan dan sederhana. Cukup lakukan selama 30 menit setiap 1-2 hari dalam seminggu, kemudian perlahan-lahan ditingkatkan.
com/Racool_studioWorkout untuk pemula wanita bisa dimulai dengan gerakan plank yang cocok untuk mengecilkan perut. Pastikan untuk siapkan matras untuk alas siku agar tidak lecet dan ikuti langkah-langkah di bawah ini.- Posisikan tubuh tengkurap dengan siku berada di atas matras.- Letakkan pergelangan tangan di depan tubuh, sampai posisi bahu sejajar dengan siku, kemudian tarik bahu ke atas secara perlahan dan kencangkan pantat.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Makin Masif, Pemasangan Poster Anies di Rumah Warga Jadi Gerakan SosialHampir setiap hari banyak permintaan untuk mengirimkan desain poster dan banner dukungan ‘Saya Adalah Anies’ serta bentuk banner dukungan terhadap Anies lainnya.
مزید پڑھ »
Poster Anies Baswedan di Rumah Warga Makin Masif, Akan jadi Gerakan SosialGerakan pemasangan banner dan poster dukungan terhadap Anies Baswedan di Pilpres 2024 mendapat sambutan luas.
مزید پڑھ »
Pemasangan Poster Saya adalah Anies Makin Masif, Dinilai Akan Jadi Gerakan SosialGerakan pemasangan banner dan poster dukungan kepada Anies Baswedan di rumah-rumah pribadi warga mendapat sambutan luas. Gerakan pemasangan banner dan poster dukungan...
مزید پڑھ »
Dua Rumah Rumah Warga Lumajang Ludes Terbakar, Diduga Akibat Korsleting ListrikDua rumah warga di RT 21 RW 06, Dusun Sukorame, Desa Sukosari, Kecamatan Kunir, Lumajang, ludes terbakar api, Minggu (11/1) pagi.
مزید پڑھ »
Anggota DPR Keluhkan Rumah Jabatan, Tak Lagi EfektifAkibat rumah jabatan yang tidak lagi efektif, hanya sedikit anggota dewan yang menempati rumah jabatan.
مزید پڑھ »
Kunjungan ke Garut, Wamen ATR/BPN Serahkan Sertifikat Tanah Yayasan Al MashduqiyahGerakan Nasional Sertifikasi Tanah Wakaf dan Rumah Ibadah terus digencarkan Kementerian Agraria dan Tata Ruang.Badan Pertanahan Nasional (ATR.BPN). Gerakan Nasional...
مزید پڑھ »