Jika Anda menderita diabetes, menyadari jumlah dan jenis karbohidrat dalam makanan Anda adalah penting.
RASA yang manis, dan sering dikenal sebagai buah yang sehat, pisang kerap kali membuat para penderita diabetes bertanya-tanya. Apakah pisang aman untuk pengidap diabetes?
Apakah pisang aman untuk penderita diabetes? Pisang merupakan buah yang kaya nutrisi. Di dalamnya, terkandung vitamin B6, vitamin C, potassium, dan mangan. Buah ini juga kaya serat serta mengandung gula dan karbohidrat, namun memiliki kadar lemak jenuh yang rendah.Dokter Adeline Jaclyn mengatakan penderita diabetes diperbolehkan mengonsumsi pisang. Karena, pisang memiliki indeks glikemik rendah dan beban glikemik yang cukup.
Berdasarkan International Glycemic Index Database, pisang matang memiliki GI rendah yaitu sebesar 51 dan beban glikemiknya sebesar 13.Dari skor tersebut, diketahui bahwa pisang memiliki indeks glikemik rendah, namun beban glikemiknya masih melewati batas yang direkomendasikan. Meski begitu, GL pisang masih dikategorikan dalam level sedang alias cukup.
Karenanya, meski memiliki beban glikemik sedang, pisang punya indeks glikemik yang rendah. Hal ini menyebabkan pisang yang dikonsumsi diabetesi memberikan rasa kenyang lebih lama, karena pati resisten dicerna tubuh lebih lambat.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
6 Bahaya Minum Teh Hijau Berlebihan, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit IniAda beberapa bahaya minum teh hijau secara berlebihan yang tidak baik untuk kesehatan tubuh dan tidak aman dikonsumsi oleh penderita penyakit ini.
مزید پڑھ »
Apakah Obat Antibiotik Aman untuk Anak?Obat antibiotik aman untuk anak-anak, tetapi ada aturan penggunaannya. Obat ini tidak baik digunakan sembarangan dan berlebihan.
مزید پڑھ »
Tahu Putih Bisa Berlendir Saat Disimpan Terlalu Lama, Apakah Masih Aman Dimakan?Warganet menanyakan apakah tahu putih yang sudah berlendir masih aman dikonsumsi. Begini penjelasan ahli gizi.
مزید پڑھ »
5 Khasiat Jus Mangga Campur Pisang, Bantu Tingkatkan Daya Tahan TubuhAda beberapa manfaat rutin mengonsumsi jus mangga yang dicampur dengan pisang dan salah satunya adalah kaya akan antioksidan.
مزید پڑھ »
Belum Pernah Mengonsumsi Jus Mangga Campur Pisang, Cobain Deh, Nih KhasiatnyaMengonsumsi buah mangga campur pisang memiliki nutrisi dan banyak memiliki khasiat yang luar biasa.
مزید پڑھ »
Apakah Ada Efek Membersihkan Kotoran di Pusar?Ada banyak hal di pusar Anda, termasuk kotoran. Akan tetapi, apakah ada efek membersihkan kotoran di pusar?
مزید پڑھ »