Beberapa makanan yang umum jadi konsumsi harian ini baik dikonsumsi pasien hipertensi karena rendah risiko menaikkan tekanan darah. Yuk simak apa saja!
Tekanan darah tinggi atau hipertensi umumnya terjadi karena beberapa faktor, seperti genetik, stress berlebihan, obesitas, gaya hidup tidak sehat, dsb. Dari seluruh faktor tersebut, dapat disimpulkan bahwa kunci mengatasi hipertensi ada pada gaya hidup.
Adapun, salah satu gaya hidup yang penting sekali diterapkan baik untuk mencegah maupun mengatasi masalah hipertensi adalah dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Umumnya, seseorang mengalami hipertensi akibat terlalu sering mengonsumsi makanan kurang sehat serta tinggi kandungan garam dan lemak jenuh.
Dirangkum dari beberapa sumber pada Kamis , berikut 7 daftar makanan berikut ini bisa membantu mencegah naiknya tekanan darah.1. KentangDiantara senyawa yang bisa memperbaiki tekanan darah adalah kalium dan magnesium. Keduanya terdapat dalam kentang, sehingga tanaman umbi-umbian satu ini direkomendasikan untuk pengidap hipertensi.
Sementara itu, ikan laut biasanya banyak mengandung Omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Omega-3 inilah yang berkhasiat turunkan tekanan darah tinggi.4. BrokoliBeberapa mineral seperti kalium, magnesium, dan kalsium sangat bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah. Selain itu, ketiga mineral yang terkandung dalam sayur brokoli ini juga ampuh membantu mengurangi potensi kerusakan pada pembuluh arteri.5.
Hipertensi Darah Tinggi Makanan Sehat Recent Update
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
7 Trik Empukkan Daging Hanya Pakai Bahan-bahan Dapur, Mudah dan EfektifTak perlu khawatir lagi masak daging hasilnya masih alot dan keras. Cukup gunakan 7 bahan dapur ini, maka daging sudah pasti empuk setelah dimasak. Yuk, simak penjelasannya!
مزید پڑھ »
5 Bahan Dapur yang Ampuh Mengatasi Rambut Rontok, Praktis dan EfektifBahan-bahan dapur yang secara ampuh mengatasi rambut rontok.
مزید پڑھ »
Bukan Garam, Ini 2 Bahan Dapur yang Efektif Hilangkan Rasa Pahit pada PareWalaupun dapat mengatasi rasa pahit pare dengan garam, sebagian orang mencari cara lain dalam mengolah pare.
مزید پڑھ »
Modal 1 Bahan Dapur, Ini Cara Efektif Cegah Semut Masuk ke RumahSemut yang masuk rumah bisa hilang dengan lakukan cara berikut ini hanya menggunakan satu bahan dapur saja.
مزید پڑھ »
Trik Usir Tikus yang Bersarang di Dalam Rumah, Cuma Pakai Bahan-bahan DapurKeberadaan tikus seringkali mengganggu penghuni rumah. Oleh karena itu, berbagai cara dilakukan untuk mengusir tikus di rumah.
مزید پڑھ »
Resep Minuman Herbal 2 Bahan Dapur untuk Turunkan Kadar Kolesterol dan Asam UratDua bahan dapur berikut ini memiliki efek efektif dalam menurunkan kolesterol dan asam urat.
مزید پڑھ »