Dengan mengubah cerita dalam pikiran, Anda dapat membantu mengurangi overthinking dan kecemasan.
yang meminta orang untuk berpikir positif, tidak peduli betapa sulitnya suatu situasi, dan tidak menyadari perasaan negatif tersebut.Pikiran, perasaan, dan perilaku dalam diri manusia saling berhubungan. Mengubah satu akan berdampak pada yang lain. Saat mendapati diri terlalu banyak berpikir, ambil tindakan dan bergerak. Ini mengganggu siklus berpikir berlebihan dan menggantinya dengan aktivitas netral.Mengasihani diri sendiri berarti bersikap baik dan pengertian kepada diri sendiri.
Terkadang, meski menggunakan semua strategi kognitif, pemikiran tertentu bisa tetap bertahan. Saat itulah tindakan untuk melepaskan pikiran-pikiran ini dilakukan, seperti menuliskan pikiran ke catatan. Dengan rutin mempraktikkan hal seperti itu, Anda bisa melatih pikiran untuk melepaskan pemikiran berlebihan yang tidak perlu.Mempraktikkan perhatian diri dapat membantu Anda menjadi pengamat pikiran Anda, daripada terjebak dalam pemikiran berlebihan.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Cara Bayar Tol Tanpa Berhenti Sudah Bisa, Super GampangTernyata bayar tol tanpa berhenti sudah bisa. Simak caranya!
مزید پڑھ »
Erick Thohir Larang Kereta Cepat Jakarta-Bandung Berhenti di Stasiun Karawang, Ada Apa?Menteri BUMN Erick Thohir menyebut opsi operasional Kereta Cepat Jakarta-Bandung (KCJB) hanya melayani tiga stasiun
مزید پڑھ »
18 Agustus 2023 Tak Ada Cuti Bersama, tapi Bisa Long Weekend dengan Cara IniKamis 17 Agustus 2023 ditetapkan sebagai tanggal merah untuk merayakan HUT ke-78 RI dengan cara upacara bendera.
مزید پڑھ »
7 Cara Melatih Konsentrasi, Ada Meditasi dan OlahragaMenjaga kesehatan otak dapat membantu untuk meningkatkan konsentrasi. Untuk itu, ketahui cara melatih konsentrasi berikut ini.
مزید پڑھ »
Erick Thohir Kesal Masih Ada Bos BUMN Tak Patuh LHKPN: Ada yang Diumpetin?Menteri BUMN Erick Thohir menyayangkan ada beberapa perusahaan BUMN tak patuh LHKPN. Dia mempertanyakan apakah ada yang diumpetin sampai tidak lapor LHKPN?
مزید پڑھ »
Naik KRL Kini Bisa Pakai JakCard, Ini Harga, Cara Beli dan Cara MenggunakannyaKartu perdana JakCard dapat dibeli di kantor layanan Bank DKI tertentu serta merchant-merchant yang telah bekerjasama dengan Bank DKI dan mempunyai logo JakCard
مزید پڑھ »