Studi menunjukkan bahwa perubahan pola makan adalah pengobatan lini pertama GERD, bukan obat resep.
Terapi non farmakologis, seperti manajemen pola makan, saat ini dianggap sebagai cara terbaik untuk mengelola GERD.pada 2019 juga menunjukkan pengobatan terbaik untuk penderita GERD mencakup perubahan gaya hidup. Gaya hidup yang sering memakan makanan tinggi lemak, kopi, coklat, makanan pedas, dan alkohol bisa meningkatkan asam lambung.
Penderita GERD juga harus meningkatkan asupan buah dan sayuran. Namun, pilihlah seperti pisang, melon, persik, dan pir, serta sayuran akar seperti ubi jalar, wortel, dan bit. Makanan seperti oatmeal, yang tinggi serat, terbukti mengurangi konsentrasi nitrit lambung. Makanan kaya serat yang terbuat dari biji-bijian juga dianjurkan.
- Makan makanan sehat, seimbang, rendah lemak dengan banyak serat - Diet Mediterania adalah pilihan yang baik.- Lakukan latihan fisik secara teratur atau olahraga - Hindari olahraga yang mengencangkan perut, seperti senam atau angkat beban, atau olahraga intensitas tinggi, seperti lari cepat atau bersepeda cepat.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Bunda Arsaningsih Ajak Warga Surabaya Meditasi Sembuhkan BumiBunda Arsaningsih mengajak warga Surabava menjadi saluran cinta Tuhan dengan meditasi untuk menvembuhkan bumi.
مزید پڑھ »
Resep Minuman Lidah Buaya Untuk Meredakan Asam Lambung - tvOneLidah buaya selama ini dikenal sebagai bahan alami yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan rambut. Namun siapa sangka ternyata lidah buaya juga dapat dijadikan bahan yang juga bermanfaat untuk kesehatan lambung. - tvOne
مزید پڑھ »
Cara Mudah Menemukan Makanan Halal di KambojaSebagai negara yang mayoritasnya bukan muslim, mencari makanan halal di Kamboja bisa menjadi tantangan tersendiri.
مزید پڑھ »
Mudah, Cara Membersihkan Dapur dan Kamar Mandi dengan CukaTak hanya sebagai bahan makanan, cuka dikenal sebagai bahan pembersih yang ampuh. Berikut ini cara membersihkan dapur dan kamar mandi dengan cuka.
مزید پڑھ »
Nelayan Pesisir Dukung Ganjar dengan Cara Mengadakan Edukasi Budaya Rumput LautSukarelawan Ganjar yang tergabung dalam Komunitas Nelayan Pesisir Lampung menggelar edukasi budi daya rumput laut kepada para pelaut di Desa Marang
مزید پڑھ »
Cara Srikandi Ganjar dan Masyarakat Jaga Kebersihan Pantai BantenSrikandi Ganjar terus berupaya meningkatkan kesadaran masyarakat dalam menjaga kelestarian alam dengan melangsungkan bersih-bersih Pantai Pasir Putih, Bant...
مزید پڑھ »