JPNN.com : Ada beberapa jenis makanan sehat dan bergizi yang bisa membantu mencegah stres dan depresi dan salah satunya tentu saja bayam.
Stres dan depresi telah menjadi tantangan umum di kalangan dewasa muda.
Salah satu cara yang paling diabaikan untuk memerangi masalah kesehatan mental ini adalah melalui pola makan.Nah, berikut panduan tentang apa saja yang harus disertakan dalam makanan Anda untuk menangkal stres dan menjaga semangat kamu tetap tinggi, seperti dikutip laman Pulse.ng. 1. Sayuran berdaun hijauSayuran berdaun hijau seperti bayam dan sukuma wiki merupakan makanan yang kaya akan asam folat, sejenis vitamin B yang membantu memproduksi serotonin, neurotransmitter pengatur suasana hati.
Baca Juga:Sayuran ini juga mengandung zat besi, yang bisa meningkatkan tingkat energi dan melawan kelelahan. 2. IkanIkan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik yang mendukung kesehatan otak dan bisa mengurangi gejala depresi.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
No Nut November Tantang Pria Tak Ejakulasi Sebulan, Padahal Kalau Ditahan Bisa Depresi!NNN alias No Nut November merupakan tantangan media sosial di mana para pria berusaha untuk tidak orgamse atau ejakulasi selama satu bulan lamanya.
مزید پڑھ »
Perankan Sosok Bipolar di Film Budi Pekerti, Dwi Sasono Akui Paham Kondisi Orang DepresiDwi Sasono mengaku paham kondisi orang depresi ketika harus memerankan sosok bipolar dalam film Budi Pekerti.
مزید پڑھ »
Usia Bertambah, Rentan Cemas dan Depresi? Ini PenyebabnyaSemakin bertambahnya usia, banyak dari kita yang merasa mengalami beberapa masalah kesehatan mental, seperti cemas hingga depresi. Tanda-tandanya harus juga diwaspadai.
مزید پڑھ »
Atasi Stres Kulit Wajah dengan 5 Tips Mudah Ini. Harus Rutin dilakukan!Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan .
مزید پڑھ »
7 Tips Perawatan Kulit Stres Secara Alami Agar Tampak Cerah dan SehatSalah satu tips perawatan untuk kulit stres secara alami adalah dengan berolahraga secara rutin dan teratur.
مزید پڑھ »
5 Cara Mengatasi Asam Urat di Betis Agar Nyaman Beraktivitas, Simak TipsnyaSalah satu cara mengatasi asam urat di betis secara alami adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
مزید پڑھ »