Gorengan dan makanan manis memang nikmat disantap, sebagai menu takjil. Namun, hati-hati dengan risiko kesehatannya.
Warga berburu makanan untuk takjil berbuka puasa di Pasar Rawamangun, Jakarta Timur, Selasa . Pasar takjil ini merupakan salah satu sentra makanan musiman yang ramai dikunjungi warga saat menjelang berbuka puasa.seperti saat ini. Ramai menjadi perbincangan di media sosial, takjil bahkan tidak hanya diperebutkan oleh masyarakat Muslim, tetapi juga non-Muslim.
Namun, sekalipun mengonsumsi gorengan dan es buah nikmat disantap sebagai menu takjil, sebaiknya itu tidak dikonsumsi terlalu sering dan terlalu banyak. Makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak bisa berdampak buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi terlalu banyak dan terlalu sering. ”Berbuka dengan yang manis memang dianjurkan, tetapi pilihlah makanan manis dengan kadar gula darah atau indeks glikemik rendah-sedang, seperti buah potong ataupun kurma. Buah selain mengandung serat, vitamin, dan mineral, juga mengandung air. Kurma pun meski tinggi gula, tetapi juga tinggi serat,” kata Ardian.Dalam jangka pendek, konsumsi makanan dengan tinggi gula bisa memicu kenaikan berat badan.
Merujuk pada rekomendasi batasan konsumsi lemak dari Kementerian Kesehatan, konsumsi lemak perlu dibatasi hanya lima sendok makan per hari. ”Jika dalam satu sendok makan terdapat satu potong gorengan yang kita konsumsi, sebaiknya cukup 1-2 potong gorengan saja per hari. Itu karena lemak dari minyak juga bisa terdapat di lauk yang kita konsumsi,” ujar Ardian.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Dapat Kontrol Tekanan Darah! Beberapa Manfaat Kesehatan dari Buah Kelengkeng yang Jarang DiketahuiBuah kelengkeng cenderung tumbuh berkelompok, buahnya sangat bulat dan seukuran dengan buah anggur besar.
مزید پڑھ »
Khasiat Luar Biasa Buah Tin yang Bisa Meningkatkan Kemampuan Belajar dan MengingatPada masa Romawi Kuno, buah tin disebut sebagai buah suci. Peradaban Yunani Kuno menggunakan buah tin sebagai makanan pokok.
مزید پڑھ »
Nikmatnya buka puasa dengan menu khas AcehNikmatnya buka puasa dengan menu khas Aceh. Pekerja menyiapkan berbagai menu makanan tradisional khas Aceh untuk berbuka puasa pada Ramadhan 1445 H di Warung Nasi ...
مزید پڑھ »
Nikmatnya Sate Kronyos, Sate Jeroan Sapi Khas SalatigaJakarta, tvOnenews.com - Patut dicoba untuk menu berbuka puasa salah satunya ada Sate kronyos, Kuliner dari Salatiga, Jawa Tengah. Sate kronyos menawarkan kenikmatan Sate jeroan sapi yang dipadukan dengan bumbu kacang dan kecap.
مزید پڑھ »
TERPOPULER: Epy Kusnandar Jualan Gorengan, Dian Sastro Mualaf Hingga Oki Setiana Pindah ke MesirLima artikel di kanal Sehowbiz menjadi sorotan dan terpopuler. Mulai dari kisah Epy Kusnandar jualan gorengan, Dian Sastrowardoyo jadi mualaf hingga pindahnya Oki Setiana
مزید پڑھ »
Lama Tak Terlihat di Layar Televisi, Epy Kusnandar Kini Alih Profesi Menjadi Penjual GorenganLama tak terlihat di layar kaca televisi, Epy Kusnandar kini beralih profesi menjadi penjual warung dengan menjual aneka macam makanan di kantin apartemen daerah Kalibata
مزید پڑھ »