Menurut ahli diet, ada cara efektif membakar lemak tubuh secara alami saat tidur.
Puasa intermiten atau tidak makan selama beberapa waktu bisa mendukung pembakaran lemak tubuh saat tidur. Best menyarankan makan malam beberapa jam sebelumLebih baik lagi jika tidak makan sampai jam makan siang. Menurut Best, cara itu dapat membantu tubuh membakar lemak, alih-alih glukosa untuk energi di malam hari. Hal itu juga telah diulas para pakar dalam tulisan ilmiah yang diterbitkan di jurnal Nutrients pada 2021.
"Saat tidur di lingkungan yang sejuk, tubuh bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu inti, yang dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar," ujar Best. Sebaliknya, ruangan yang gerah bisa membuat kualitas tidur menjadi buruk, yang dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon pemicu penambahan berat badan.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
|em|Tips |/em|Kembali ke Rutinitas Setelah Libur Panjang Agar tak 'Kagok' |Republika OnlineAktivitas rutin perlu dibiasakan lagi misalnya tidur pada jam yang sama setiap malam.
مزید پڑھ »
Warga Pendatang Tak Punya Jaminan dan Pekerjaan, Pemprov DKI Jakarta Klaim Tak Akan UsirDinas Kependudukan dan Pencatatan Sipil (Disdukcapil) DKI Jakarta tidak akan memulangkan pendatang di Ibu Kota yang tidak memiliki pekerjaan atau jaminan tempat tinggal saat berada di Jakarta.
مزید پڑھ »
Balas Dendam, Rusia Usir 10 Diplomat Norwegia!Pemerintah Rusia mengumumkan bahwa pihaknya mengusir 10 diplomat Norwegia. Pengusiran ini sebagai 'tindakan pembalasan'.
مزید پڑھ »
Balas aksi, Rusia usir 10 diplomat Norwegia - ANTARA NewsANTARA - Sepuluh diplomat yang bekerja di Kedutaan Besar dan Kantor Atase Militer Norwegia di Moskow telah diberitahu untuk meninggalkan Rusia setelah ...
مزید پڑھ »
Inilah Sektor yang Bakal 'Banjir' Kredit Menurut Survei Bank IndonesiaKredit kepemilikan rumah (KPR) atau apartemen (KPA) serta kredit multiguna dan kredit kendaraan bermotor menjadi pilihan bank untuk dibanjiri pembiayaan.
مزید پڑھ »