Jadwal yang padat mungkin terlihat mengesankan. Tapi, terlalu sibuk bisa mengurangi fungsi otak.
Terlalu sibuk, menurut Laurie Santos selaku profesor psikologi Yale University, bisa menyebabkan"kelaparan akan waktu". Kekurangan waktu ini dapat menghasilkan kinerja kerja yang lebih buruk dan kelelahan."Saya pikir kita merasa kekurangan waktu karena menurut kita bekerja penting untuk mencapai hal-hal yang ingin kita capai dalam hidup," ujarnya dalam CNBC dikutip Jumat Menurut studi tahun 2018, empat dari lima penduduk Amerika Serikat yang bekerja merasa kekurangan waktu.
Orang yang lebih bahagia biasanya hidup lebih lama dan lebih sehat. Tak hanya untuk individu, perusahaan yang mendukung kesejahteraan karyawan juga lebih menguntungkan.Banyak pakar produktivitas memuji praktik pemblokiran waktu berupa mengatur waktu untuk setiap tugas. Pemblokiran waktu termasuk untuk istirahat, makan, dan waktu kerja yang terfokus, di samping semua rapat.
Kalender yang penuh sesak mungkin terlihat mengesankan, tapi itu bisa membuat seseorang merasa tidak ada waktu untuk makan siang, mengobrol dengan rekan kerja, atau memejamkan mata sejenak. Beberapa tugas yang termasuk dalam daftar sebenarnya tidak layak untuk dimasukkan ke dalam agenda. Sebaiknya, kerjakanlah proyek prioritas dengan fokus penuh. Dengan itu, kamu tidak akan merasa terlalu sibuk, mengurangi stres, dan sebagai hasilnya lebih produktif.Jika rapatmu selesai lebih awal atau tugas selesai lebih cepat dari jadwal, rayakanlah dengan konfeti waktu. Konfeti waktu atau time confetti adalah sebuah istilah yang diciptakan oleh penulis Brigid Schulte.
Daripada mencari tugas baru atau menelusuri smartphone, gunakan waktu itu untuk melakukan sesuatu yang akan membuat kamu merasa lebih baik. Kamu bisa berjalan-jalan atau bermeditasi.Bukan sekadar menghabiskan uang, Santos menjelaskan jika beberapa cara terbaik untuk beristirahat, memulihkan diri, dan menghargai diri sendiri memang memerlukan biaya.Jika suatu hari kamu harus bekerja lembur, jangan merasa bersalah memesan makanan untuk dibawa pulang malam itu.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Hati-hati Tergiur Umrah Murah, Bisa Batal Pergi atau Tak Bisa PulangUmrah murah memang menggiurkan tapi jemaah perlu hati-hati. Bisa-bisa batal pergi atau kalaupun berangkat tak bisa pulang.
مزید پڑھ »
Hati-Hati Nonton Video di YouTube, Google Bisa Lapor PolisiMenonton video tertentu di YouTube bisa berakhir data dipegang polisi. Simak!
مزید پڑھ »
Persebaya Surabaya Bisa Nyungsep ke Zona Degradasi Jika Tidak Hati-hati Terhadap 2 Hal iniMereka saat ini menempati peringkat ke-12 dalam klasemen sementara dengan 36 poin dari 29 pertandingan.
مزید پڑھ »
Hati-Hati, Perbuatan Baik Bisa Putus Berkah Gara-Gara Ini Kata Ustadz Adi HidayatPenyebab perbuatan baik bisa terputus keberkahannya menurut Ustadz Adi Hidayat
مزید پڑھ »
Hati-hati, Konsumsi Vitamin D Berlebihan Bisa Sebabkan KematianApakah vitamin D dapat menyebabkan kematian? Jawabannya adalah, iya. Mengkonsumsi vitamin D berlebih dapat menyebabkan toksisitas bagi tubuh.
مزید پڑھ »
Hati-Hati, RI Bisa Dibalap Turki-Kenya Soal Pengembangan Panas BumiSejumlah negara di dunia mulai serius kembangkan Panas Bumi
مزید پڑھ »