Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Orang-orang dengan gangguan tidur semacam itu dikenal sebagai penderita obstructive sleep apnea (OSA).
Studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang mengalami obstruktif sleep apnea dan tidur kurang dari tujuh jam per malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur lebih lama. Gangguan tidur ini menyebabkan otot tenggorokan menjadi rileks dan menghalangi saluran napas bagian atas seseorang, yang pada akhirnya memicu gangguan pernapasan saat tidur.
Berikut ini penjelasan lengkap mengenai kebiasaan tidur kurang dari 7 jam semalam dan kaitannya dengan risiko kematian, dilansir dari health.com .Pengaruh Durasi Tidur Terhadap Risiko KematianMenurut penelitian yang dilakukan antara tahun 1995 dan 1998, para peneliti menemukan adanya hubungan yang signifikan antara risiko kematian yang lebih tinggi dengan kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam per malam.
Apakah Boleh Tidur 6 Jam Sehari?Para ahli mengatakan bahwa tidur 6 jam tidak cukup untuk sebagian besar manusia modern. US National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam. Meski begitu, Sleep Foundation mengatakan tidak setiap orang membutuhkan jumlah tidur yang sama setiap malam.
Apakah Baik Tidur 5 Jam Sehari?Tidur paling sedikit lima jam sehari dapat mengurangi kemungkinan beberapa masalah kesehatan kronis yang terjadi pada usia 50-an tahun, menurut para peneliti.
Efek Kurang Tidur Kurang Tidur Bisa Memperpendek Umur
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
100 Kata-Kata Tidur Menenangkan Hati dan Pikiran, Penuh KasihKata-kata tidur dapat menjadi obat yang ampuh, untuk menenangkan hati dan pikiran kita sebelum tidur.
مزید پڑھ »
Bahaya Tidur Setelah Sahur Menurut Dokter, Hati-Hati GERD dan Sleep ApneaApa Saja Bahaya Tidur Setelah Sahur?
مزید پڑھ »
5 Amalan Sesuai Sunah Rasulullah pada Malam Lailatul QadarMalam Lailatul Qadar berada pada sepuluh malam terakhir pada malam-malam ganjil di bulan Ramadan.
مزید پڑھ »
Overthinking: Mengapa Banyak Orang Sulit Tidur di Malam Hari?Saat malam tiba, sebagian orang dapat merasa kesepian atau banyak pikiran sehingga menyebabkan gangguan tidur. Banyak pikiran atau overthinking ini kerap dirasakan oleh kaum remaja hingga dewasa. Apakah kamu salah satunya? Ternyata, overthinking merupakan proses berpikir yang isinya berupa kekhawatiran atau tuntutan tentang hari esok dan dapat bersifat maladaptif.
مزید پڑھ »
Orang Tidur Tetap Bisa Dapat Malam Lailatul Qadar, Asalkan dalam Kondisi Ini Kata Ibnu RajabPerihal manusia yang memperoleh Lailatul Qadar, ternyata berdasarkan keterangan Ibnu Rajab orang yang dalam kondisi tidur saja masih bisa memperoleh malam Lailatul Qadar, asalkan dalam kondisi seperti ini.
مزید پڑھ »
Kurang Tidur 2 Malam Bisa Bikin Orang Merasa Lebih Tua dari Usia Sesungguhnya, Kok Bisa?Kurang tidur telah dikaitkan dengan dampak kesehatan yang merugikan, seperti kesehatan mental yang buruk, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
مزید پڑھ »