Tidur nyenyak dapat meningkatkan produksi sel darah putih dan sel T yang berperan penting bagi sistem kekebalan tubuh serta membantu menurunkan stres
Selama menunaikan ibadah puasa, waktu tidur malam umumnya berkurang sebab harus bangun lebih awal untuk sahur. Karenanya, penting untuk mengupayakan tubuh bisa beristirahat dengan baik selama tidur malam.
"Jadi, usahakan maksimal pada pukul 21.00 atau 22.00 kita sudah tidur agar bisa terpenuhi kebutuhan tidurnya minimal tujuh jam dalam sehari," kata Ngabila, yang juga staf teknis komunikasi transformasi kesehatan di Kementerian Kesehatan.Apabila tidak bisa mulai tidur pada pukul 21.00 atau 22.00, ia melanjutkan, usahakan bisa tidur selama enam jam dalam sehari dengan menambah waktu tidur pada siang hari.
Allah, tidak ada Tuhan melainkan Dia Yang Hidup kekal lagi terus menerus mengurus , tidak mengantuk dan tidak tidur. Dalam dunia penerbangan dibutuhkan disiplin tinggi terhadap aturan yang berlaku. Disiplin tinggi tidak mungkin diperoleh secara take it for granted.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Simak Ini Tips Agar Tetap Fit Selama BerpuasaMenerapkan Pola Hidup Sehat saat Puasa
مزید پڑھ »
Singgung Perilaku FOMO, Ini Tips Agar Keuangan Tidak Jebol Karena PinjolOtoritas Jasa Keuangan (OJK) telah mencatat fenomena psikologis yang dikenal sebagai rasa takut akan “ketinggalan' (FOMO) sebagai salah satu pemicu pinjol.
مزید پڑھ »
Gus Iqdam: Tidur di Masjid Bisa Jadi Solusi Anak Kecanduan GadgetGus Iqdam: Tidur di masjid bukan cuma soal tidur, begini manfaatnya bagi anak-anak zaman now
مزید پڑھ »
15 Maret Diperingati Sebagai Hari Tidur Sedunia, Begini Cara Merayakanya!Jadi spesial, pada 15 Maret menjadi hari peringatan tidur sedunia untuk membantu permasalahan tidur sedunia .
مزید پڑھ »
10 Cara Lawan Insomnia dengan Obat Tidur Alami, Bantu Rileks Tubuh saat TidurBerikut ini sejumlah rekomendasi obat tidur alami untuk membantu seseorang mengatasi gangguan insomnia.
مزید پڑھ »
Kurangi waktu lihat layar agar kualitas tidur lebih baik selama puasaPraktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama mengemukakan perlunya mengurangi waktu melihat layar untuk memperbaiki kualitas tidur selama menjalankan ...
مزید پڑھ »