Mengembalikan stamina tidak hanya dilakukan dengan tidur saja, tetapi, perlu dibarengi olahraga ringan untuk mengembalikan kebugaran tubuh.
DOKTER gizi Samuel Oetoro membagikan kiat-kiat untuk memulihkan stamina dan kebugaran tubuh setelah libur Lebaran.
"Yang utama, kondisi tubuhnya lelah, energinya terkuras habis, mungkin dia juga kurang tidur. Itu yang disebut kelelahan," kata dokter yang menyelesaikan program doktoral ilmu gizi di Universitas Indonesia, dikutip Jumat .Dia menganjurkan seseorang untuk beristirahat dengan cukup demi mengembalikan tenaga setelah berhari-hari melakukan berbagai kegiatan selama libur lebaran.
"Lakukan olahraga yang ringan, terutama yang bersifat kardio, kalau ingin memulihkan energi," kata Samuel. Samuel juga menganjurkan untuk melakukan latihan angkat beban untuk memulihkan kondisi otot yang tidak dilatih selama libur Lebaran.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Ini Tips dari Google untuk |em|Founders Startup|/em| di Tahap Awal Bisnis |Republika OnlineTips utama utama untuk early-stage startups yaitu fokus pada product-market fit.
مزید پڑھ »
Cuaca Panas Membara, Ini 4 Tips agar Tak TerbakarBerikut adalah tips yang bisa dilakukan agar tidak terbakar akibat cuaca ekstrem.
مزید پڑھ »
Ini Tips Menjaga Cairan Tubuh saat Cuaca PanasBerikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menjaga cairan tubuh saat cuaca panas sehingga tetap terhidrasi.
مزید پڑھ »
Tips Penting Hadapi Cuaca Panas yang saat Ini Terjadi di Indonesia - tvOneBMKG menyebutkan Indonesia tengah mengalami cuaca panas ekstrem. Adapun tips penting dalam menghadapi cuaca panas yang kini tengah terjadi. - tvOne
مزید پڑھ »
Agar Tak Didenda, Wanita Ini Beri Tips Selundupkan Makanan di Resto AYCETak mampu habiskan semua makanan yang dipesan di restoran AYCE. Wanita ini bagikan tips selundupkan makanan agar tak kena denda dari pihak restoran.
مزید پڑھ »
Ini Tips Merawat Mobil Pasca Mudik agar Tetap PrimaMemakai kendaraan saat mudik bisa membuat kondisi mobil menurun. Agar kondisi mobil tetap terjaga, ini tips merawat mobil pasca mudik
مزید پڑھ »