Jika dikonsumsi berlebihan, garam bisa menjadi malapetaka bagi tubuh. Oleh karena itu, mengontrol asupan garam sangat penting, yaitu maksimal 5 gram atau 1 sendok teh.
sebenarnya mengandung banyak manfaat bagi tubuh. Kandungan mineral yang terdapat pada garam diketahui dapat menjaga produksi hormon tiroid, mencegah tekanan darah rendah, hingga menjaga keseimbangan cairan tubuh.Namun, jika dikonsumsi berlebihan, garam bisa menjadi malapetaka bagi tubuh. Oleh karena itu, mengontrol asupan garam sangat penting, yaitu maksimal 5 gram atau 1 sendok teh garam sehari.
Dalam rangka memperingati Hari Hipertensi Sedunia yang jatuh di bulan Mei ini, dokter Yohan pun ingin mengajak seluruh masyarakat untuk lebih menerapkan gaya hidup sehat dengan berolahraga secara teratur, serta mengontrol asupan gula, garam, lemak sebagaimana dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan RI.
"WHO juga menganjurkan maksimum konsumsi garam sebanyak 5 gram per-hari agar dapat membantu mengurangi risiko hipertensi. Mengurangi asupan garam bisa mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung," imbuhnya. "Contoh, dalam memasak menu sup ayam, dari yang biasanya kita menuangkan 2 sendok teh garam ke dalam 1 liter kuah, cukup diubah menjadi 1 sdt garam + ½ sdt MSG. Dengan tips itu, kita sudah menerapkan konsep Bijak Garam. Hidup bisa lebih sehat dengan mengurangi asupan atau penggunaan garam dalam mengolah makanan, namun tetap bisa memperoleh cita rasa makanan yang tinggi,” tambah Grant.
Hipertensi sering disebut sebagai silent killer karena sebagian besar penderita tidak mengalami tanda atau gejala. Dalam beberapa kasus, penderita tahu setelah komplikasi Law of Attraction menyatakan bahwa hal yang serupa akan saling menarik. Jika kamu ingin punya pacar yang berkualitas, kamu harus memiliki sifat yang disukai oleh mereka.
Hipertensi Jantung Stroke Penyakit Viva Lifestyle
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Bukan Pukulan Senior, Polisi Sebut Hal Ini yang Jadi Pemicu Utama Tewasnya Taruna STIPKorban Putu Satria Ananta Rustika tewas karena penyelamatan yang dilakukan tersangka Tegar Rafi Sanjaya tidak sesuai prosedur.
مزید پڑھ »
Polisi Beberkan Pemicu Utama Bullying Siswi SMP di BojonggedeTerungkap sebenarnya motif siswi SMP Al Basyariah di-bully siswi sekolah lain. Polisi mengungkapkan hal tersebut.
مزید پڑھ »
BMKG Ungkap Pemicu Utama Banjir Bandang Lahar Dingin di Sumatera BaratBerita BMKG Ungkap Pemicu Utama Banjir Bandang Lahar Dingin di Sumatera Barat terbaru hari ini 2024-05-13 03:20:43 dari sumber yang terpercaya
مزید پڑھ »
Heboh Kopi Tanpa Cafein Jadi Pemicu Kanker, Benarkah?Kopi decaf ini disebut mengandung bahan pemicu kanker.
مزید پڑھ »
Penembakan PM Slovakia Robert Fico Disebut Bermotif Politik, Ujaran Kebencian Dituding Jadi PemicuPenembakan Perdana Menteri Slovakia Robert Fico disebut memiliki motif politik.
مزید پڑھ »
Jadi Pemicu Kebakaran 4 Rumah di Bone, Begini Cara Cegah Korsleting ListrikEmpat rumah warga terbakar di Kampung Bajo, Kabupaten Bone, Sulawesi Selatan (Sulsel). Kebakaran diduga dipicu korsleting atau arus pendek.
مزید پڑھ »