Praktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama mengemukakan perlunya mengurangi waktu melihat layar untuk memperbaiki kualitas tidur selama menjalankan ...
Sabtu, 16 Maret 2024 14:27 WIBJakarta - Praktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama mengemukakan perlunya mengurangi waktu melihat layar untuk memperbaiki kualitas tidur selama menjalankan ibadah puasa pada bulan Ramadhan.
Ketika dihubungi dari Jakarta, Sabtu, Ngabila menyampaikan bahwa mengurangi penggunaan perangkat elektronik menjelang tidur, melakukan aktivitas yang menenangkan seperti mandi air hangat sebelum tidur, dan mematikan lampu saat tidur dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.
"Jadi, usahakan maksimal pada pukul 21.00 atau 22.00 kita sudah tidur agar bisa terpenuhi kebutuhan tidurnya minimal tujuh jam dalam sehari," kata Ngabila, yang juga staf teknis komunikasi transformasi kesehatan di Kementerian Kesehatan.Apabila tidak bisa mulai tidur pada pukul 21.00 atau 22.00, ia melanjutkan, usahakan bisa tidur selama enam jam dalam sehari dengan menambah waktu tidur pada siang hari.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Isu Keberlanjutan Jadi Sorotan Praktisi Properti, Apa yang Dibuat?'Kami ingin memberikan pemahaman yang jelas dan mengajak semua pihak untuk concern dengan konsep green khususnya di industri properti'
مزید پڑھ »
Keras Kepalakah Saya?Anggaplah semua orang setara dan perlahan kurangi sifat keras kepala Anda.
مزید پڑھ »
Warning: Arab Saudi Kurangi Pasokan Minyak untuk Asia pada AprilAramco bakal kurangi pasokan minyak mentah ke pasar Asia.
مزید پڑھ »
BPTJ ajak masyarakat gunakan transportasi umum guna kurangi kemacetanBadan Pengelola Transportasi Jabodetabek (BPTJ) mengajak masyarakat agar menggunakan transportasi umum dalam beraktivitas pada kegiatan sehari-hari, guna ...
مزید پڑھ »
Kurangi Saingan Anthony Ginting, Pemain Prancis Girang jadi Pawang Juara BertahanTunggal putra Prancis, Toma Junior Popov, merasa senang bisa melaju ke babak kedua turnamen All England Open 2024.
مزید پڑھ »
Cuaca Ekstrem Bayangi Jateng, Masyarakat Diminta Kurangi Aktivitas di Luar RumahPuluhan pohon tumbang dan banjir terjadi di Jateng akibat cuaca ekstrem. Cuaca ekstrem bakal terjadi hingga 15 Maret.
مزید پڑھ »