Nutrisi-nutrisi tersebut adalah antioksidan, asam lemak omega-3, karotenoid, vitamin C, vitamin E, hingga polifenol.
DOKTER spesialis kulit Arini Widodo mengatakan selain menggunakan tabir surya, beberapa makanan dan nutrisi tertentu juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet .
"Makanan kaya antioksidan meliputi buah-buahan dan sayuran seperti beri, sayuran berdaun hijau, dan paprika, Kemudian juga kacang-kacangan dan biji-bijian utuh," kata Arini. Lalu vitamin C berperan dalam produksi kolagen dan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Sumber vitamin C meliputi buah-buahan sitrus, stroberi, kiwi, dan brokoli.
Meski dapat membantu mendukung kesehatan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, Arini mengingatkan nutrisi-nutrisi tersebut tidak dapat menjadi pengganti tabir surya.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
4 Makanan dan Minuman yang Bisa Mengakibatkan Masalah Loyo Pria di RanjangAda beberapa jenis minuman dan makanan nikmat yang bisa menimbulkan masalah loyo pada pria dan salah satunya adalah alkohol.
مزید پڑھ »
Sanksi bagi Pengusaha Restoran yang Tidak Cantumkan Harga Makanan: Bisa Penjara hingga DendaPengusaha restoran yang tidak mencantumkan daftar harga makanan bisa dikenakan sanksi sesuai dengan aturan dalam Undang Undang.
مزید پڑھ »
Dear Penderita Asam Urat, Hindari 6 Makanan & Minuman Ini YaPenderita asam urat mengeluhkan nyeri sendi di pergelangan kaki, jempol kaki, jari kaki, hingga lutut.
مزید پڑھ »
5 Makanan Sehat Ini Sebaiknya Jangan Pernah Anda Konsumsi Saat Perut Kosong!Lima makanan sehat ini sebaiknya jangan pernah Anda konsumsi saat perut kosong, simak penjelasan lengkapnya di sini.
مزید پڑھ »
7 Hal yang Harus Dilakukan Saat Hadapi Cuaca Panas Ekstrem, Hindari Makanan IniBeberapa cara yang bisa dilakukan agar kesehatan tetap terjaga dan tidak tumbang akibat terpapar udara terlalu panas.
مزید پڑھ »
Lebaran Bikin BB Naik? Turunkan Pakai 8 Makanan Ini, Bestie!Berikut beberapa pilihan makanan sehat yang bisa membantu menurunkan berat badan pasca Lebaran.
مزید پڑھ »