Mana yang Sebaiknya Dipilih Saat Angkat Beban, Menambah Berat atau Memperbanyak Gerakan? TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Latihan angkat beban merupakan salah satu latihan kekuatan. Angkat beban adalah cara terbaik untuk membangun dan memperkuat otot. Mengutip Mayo Clinic, seiring bertambahnya usia, massa otot tanpa lemak di tubuh akan berkurang sementara persentase lemak tubuh akan meningkat jika tidak melakukan latihan untuk menggantikan otot non- lemak yang hilang. Dengan bantuan latihan kekuatan termasuk latihan beban, massa otot dapat dipertahankan dan meningkatkan massa otot.
Jika menginginkan hasil yang lebih cepat dan ingin memperbesar ukuran otot, mengangkat beban yang lebih berat mungkin lebih bermanfaat. Tetapi itu hanya bisa dilakukan dengan repetisi gerakan yang lebih rendah. Sementara itu, jika ingin membangun daya tahan dan otot serta memiliki kesabaran untuk mencapai hasil, bobot yang lebih ringan dan repetisi gerakan yang lebih tinggi mungkin lebih cocok.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Saat Puasa Sebaiknya tidak Berolahraga Pagi HariAhli gizi dari UGM menyarankan orang yang berpuasa agar tidak berolahraga paga pagi hari karena akan membuat tubuh lemas.
مزید پڑھ »
Transaksi M-Banking Vs APMK, Mana Yang 'Juara' Saat Lebaran?Transaksi M-Banking Vs APMK, Mana Yang 'Juara' Sambut Lebaran?
مزید پڑھ »
Niat Dukung Persebaya, Seorang Bonek Dijambret Hingga Terseret di JalananSuporter Persebaya Bonek Mania mennjadi korban penjambretan saat saat menuju ke Gelora Joko Samudra Gresik.
مزید پڑھ »
Article headlineOLEH: HERMAWANTO Ke mana KPK, ke mana Polri, ke mana Kejaksaan, ke mana PPNS Kemenkeu? Mengapa kasus ini sudah sekian lama tidak terungkap? ...
مزید پڑھ »
Suga BTS Akui Gembira dan Spill Projek Menarik Usai Dipilih Jadi Duta Global NBAUntuk sisa musim NBA 2022-2023 dan kedepannya, Suga akan membantu melibatkan penggemar bola basket di seluruh dunia sebagai duta. Dia akan mengambil bagian dalam berbagai inisiatif liga.
مزید پڑھ »
6 Makanan Manusia yang Sebaiknya Tidak Diberikan pada KucingSebaiknya hentikan kebiasaan kucing memakan yang bukan makanannya karena banyak jenis makanan manusia yang ternyata beracun bagi kucing.
مزید پڑھ »