Secara umum, perempuan Indonesia membutuhkan 1.200 - 1.500 kalori per hari, sedangkan laki-laki membutuhkan 1.600 - 1.800 kalori per hari.
DOKTER Spesialis Gizi Klinik dari Universitas Indonesia Marya Haryono mengatakan masyarakat Indonesia, saat ini, masih kurang dalam mengonsumsi sayur dan buah.
Untuk menyeimbangkannya, Marya mengimbau agar seseorang mengonsumsi sayur, protein, serat, dan vitamin lainnya sebagai makanan pendamping. Misalnya, saat mengonsumsi bubur ayam, konsumsi juga telur serta ayam dalam porsi cukup, dan tambahan sayur juga buah untuk menyeimbangkannya. Sebaiknya, olah makanan secukupnya dan, khusus sayur, dapat dimakan secara mentah atau dimasak sebentar karena terlalu lama memasak sayur dapat menghilangkan nutrisi di dalamnya.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Rapat Paripurna DPR Dihadiri 40 Anggota Dewan secara Fisik, 200 Lainnya VirtualHanya 40 Anggota DPR yang Hadir Fisik di Rapat Paripurna, Alasannya Masih Terapkan Prokes Covid-19 Baca selengkapnya di sini:
مزید پڑھ »
Lulus dengan IPK 4, Arie Jadi Doktor ke-500 di FTUI Berkat Rancang BolometerArie Pangesti Aji berhasil lulus dengan IPK sempurna dan dinyatakan sebagai doktor ke-500 FTUI.
مزید پڑھ »
Lebih 500 Pohon Ditanam Mahasiswa HSUPuluhan mahasiswa Sekolah Tinggi Ilmu Pertanian (STIPER) Amuntai, melakukan aksi penghijauan di lahan kritis Kabupaten Hulu Sungai Utara (HSU), Jumat (9/6). Ada 500 pohon ditanam salah satu kampus swasta di Kota Amuntai tersebut.
مزید پڑھ »
Bappebti Terbitkan Daftar 500 Aset Kripto Legal, Ada ASIX dan PepeBadan Pengawasan Perdagangan Berjangka dan Komoditi (Bappebti) mengumumkan bahwa jumlah aset kripto legal di Indonesia telah meningkat menjadi 501.
مزید پڑھ »
Gaji 100 Guru Diduga Dipotong Rp 500 Ribu, Polda NTB Koordinasi dengan Bareskrim |Republika OnlineKasus pemotongan gaji guru ini diduga dilakukan oknum pejabat Dikbud Lombok Barat.
مزید پڑھ »
Gesit, “Hybrid”, dan di Bawah Rp 500 JutaRespons setirnya cepat di jalur zig-zag, dan saat mobil ditekuk di jalur u-turn tanpa mengurangi kecepatan, keempat roda masih terasa menempel erat ke aspal. Gejala limbung karena suspensi nyaris tak terasa. Kendara AdadiKompas
مزید پڑھ »