Dokter gizi mengatakan bahwa orang yang sehat dan tidak memiliki penyakit diabetes juga dianjurkan untuk menjalani diet rendah gula. Yuk kenali lebih jauh!
Jakarta - Dokter gizi Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK yang juga anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia menjelaskan bahwa orang yang sehat dan tidak memiliki penyakit diabetes juga dianjurkan untuk menjalani diet rendah gula.
Samuel menjelaskan cara untuk memulai diet rendah gula adalah dengan memotong jumlah asupan gula per hari. Kendati demikian, sekedar mengurangi konsumsi gula adalah hal yang mudah untuk sebagian orang, tetapi orang sulit untuk mengurangi asupan karbohidrat sederhana.Untuk itu, Samuel pun menyarankan agar masyarakat lebih memilih jenis-jenis makanan dengan karbohidrat yang berserat. Misalnya mengganti nasi putih dengan nasi merah, atau mengganti roti putih dengan roti gandum.
Bila belum terbiasa mengganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat berserat, Samuel menyarankan untuk mengurangi jumlah karbohidrat dan menambah jumlah asupan serat seperti sayur dan buah. Akan tetapi, karena bentuknya yang sederhana, maka gula jenis ini pun sangat mudah dicerna sehingga saat mengonsumsi gula sederhana, maka akan masuk ke dalam aliran darah dan gula ini akan meningkatkan kadar gula darah secara signifikan dan cepat.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Berkolaborasi dengan Desainer Lokal, Toko Fashion Usung Konsep UnikMengenal Touche Shop, toko fashion berkonsep unik yang berkolaborasi dengan para desainer lokal.
مزید پڑھ »
Samuel Sekuritas Prediksi IHSG Hari Ini di Level 6.760 hingga 6.730, Empat Saham Menjadi SorotanSamuel Sekuritas memprediksi indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) kembali tertekan dan sedang di area demand sekitar 6.760 hingga 6.730 dalam perdagangan hari ini, Kamis, 4 Mei 2023.
مزید پڑھ »
Mengenal Generasi Ketiga Penjual Nasi Glewo Semarang di Batan Miroto, Dirintis Sejak 1930RADARSEMARANG.ID, Semarang - Nama nasi glewo semakin dikenal setelah diperkenalkan di acara HUT ke-476 Kota Semarang. Salah satu pembuat nasi glewo adalah Rika Narulita, pemilik warung makan spesial menu Asli Semarang by Raylins Kitchen. Bahkan, saat hari jadi itu, ia mendapat pesanan nasi glewo sam
مزید پڑھ »
Mengenal Kanker Paru, Penyakit yang Diidap Eks Pimpinan DPRD DKI Jakarta M Taufik Sebelum Meninggal DuniaEks Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta M Taufik meninggal dunia. Sebelum meninggal dunia, ia dirawat di rumah sakit karena kanker paru. Ia mengembuskan napas terakhir pada Rabu 3 Mei 2023 pukul 21.45 WIB.
مزید پڑھ »
Mengenal Fitur Baru Gmail, Amankan Pengguna dari PenipuanSaat kita menerima email dari perusahaan yang telah memverifikasi identitasnya, kita akan melihat tanda centang biru di samping nama mereka di kotak masuk.
مزید پڑھ »
Mengenal Profil Singkat Para Pemeran dalam Drakor Doctor ChaMin Wook Hyuk berperan sebagai karakter Roy Kim dalam drama Korea Doctor Cha
مزید پڑھ »