Latihan aerobik dan latihan beban bisa membantu seseorang menjaga kebugaran tubuh saat musim mudik Lebaran.
LATIHAN aerobik dan latihan beban bisa membantu seseorang menjaga kebugaran tubuh saat musim mudik Lebaran. Latihan aerobik merupakan olahraga berintensitas ringan dengan gerakan yang berulang-ulang dalam waktu relatif lebih panjang.
Salah satu contoh latihan aerobik yang mudah dilakukan ialah berjalan kaki di sekitar lingkungan rumah selepas subuh. Jenis latihan aerobik akan melatih sistem kardiorespirasi. Dengan demikian seseorang tidak akan mudah mengantuk. "Kalau dia menjalankan itu , tidak terlalu lelah, tetap bisa berpuasa dan siang hari tetap segar," kata Michael.
Di samping latihan aerobik, calon pemudik juga harus menyertakan latihan beban atau latihan otot. "Di antara kombinasi dua jenis latihan itu, kata Michael, latihan aerobik harus lebih banyak porsinya daripada latihan beban.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Mudik Lebaran, Jangan Lupa Lakukan Peregangan di PerjalananPemudik diimbau melakukan peregangan otot di dalam kendaraan dalam perjalanan mudik Lebaran agar tubuh tetap bugar.
مزید پڑھ »
Jaga Kebugaran Jelang Mudik Lebaran, Biasakan Latihan Aerobik SebelumnyaSalah satu latihan aerobik yang mudah dilakukan ialah jalan kaki.
مزید پڑھ »
Hindari Lonjakan Penumpang, Para Perantau Pilih Mudik Lebaran Lebih AwalPara perantau dari berbagai daerah memilih mudik Lebaran lebih awal untuk menghindari lonjakan penumpang mendekati Lebaran.
مزید پڑھ »
Tetap Bugar Selama Perjalanan Mudik, Lakukan Peregangan Otot Sederhana Ini di Dalam Kendaraan'Ada beberapa gerakan baik streching maupun latihan penguatan bisa dilakukan di situ (di dalam kendaraan). Memang terbatas tapi kan daripada tidak
مزید پڑھ »
Menilik Sederet Persiapan Kementerian PUPR demi Mudik Lebaran 2023Momen mudik Lebaran menjadi kegiatan rutin tahunan yang menjadi perhatian Pemerintah, dalam hal ini termasuk Kementerian PUPR. Pasalnya, Kementerian PUPR memiliki tugas untuk mempersiapkan kemantapan kondisi sarana dan prasarana jalan. Properti PUPR
مزید پڑھ »