Praktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama membagikan sejumlah kiat untuk menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Hari Raya Idulfitri atau Lebaran 2024.
Jakarta - Praktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama membagikan sejumlah kiat untuk menjaga berat badan tetap ideal yang dapat diterapkan oleh masyarakat selama merayakan Hari Raya Idulfitri atau Lebaran 2024.
Ngabila menuturkan selain berbagi rezeki makanan kepada sesama, masyarakat dapat menjaga pola makan dengan mengonsumsi secara tidak berlebihan. Cobalah tiap makanan masing-masing dalam porsi yang sedikit untuk mengatasi rasa penasaran terhadap cita rasanya.Usahakan piring yang diisi lauk pauk di awal hanya setengah porsi, yang isinya berupa setengah porsi karbohidrat dan lauk pauk, diikuti dengan sayur-sayuran dan buah-buahan.
Kiat selanjutnya yang masyarakat dapat terapkan yakni menahan diri dari lapar mata atau emosi yang berlebihan saat menyantap makanan. Ngabila menjelaskan kenikmatan tersebut hanya dapat dirasakan sesaat oleh indera perasa yang ada di dalam mulut saja.Terkait dengan pemantauan berat badan, disarankan agar tiap individu rajin memantau berat setiap hari.
“Bisa juga dengan melakukan senam peregangan di perjalanan atau lokasi mudik dua jam sekali selama 10 sampai 15 menit, walau dengan posisi duduk,” kata Ngabila.
Praktisi Kesehatan Kiat Berat Badan Lebaran
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Begini Cara BPJS Kesehatan Mempermudah Akses Layanan Kesehatan Peserta JKN Selama Mudik LebaranBegini Cara Mengakses Layanan Kesehatan BPJS Kesehatan Saat Mudik
مزید پڑھ »
Libur Lebaran Dinas Kesehatan Kota Bandung Tetap Menyiapkan Fasilitas Layanan KesehatanSaat libur Lebaran yang jatuh pada 8 hingga 15 April 2024 Puskesmas hanya akan tutup di tanggal merah
مزید پڑھ »
Hadapi Arus Mudik Lebaran, Banyuwangi Siagakan Ribuan Nakes di Pos Kesehatan dan Destinasi WisataPemkab Banyuwangi menyiagakan 1.071 tenaga kesehatan untuk pelayanan kesehatan selama libur Lebaran.
مزید پڑھ »
Kemenkes: 15 Ribu Fasilitas Kesehatan Disiapkan untuk Antisipasi Kegawatdaruratan Mudik Lebaran 2024Guna mengantisipasi kegawatdaruratan Kementerian Kesehatan mempersiapkan 15 ribu fasilitas kesehatan di 38 provinsi saat mudik Lebaran.
مزید پڑھ »
Sakit Saat Mudik? Layanan BPJS Kesehatan Bisa Diakses di Luar KotaBPJS Kesehatan pastikan peserta JKN tetap bisa akses layanan kesehatan selama mudik Lebaran 2024.
مزید پڑھ »
Praktisi kesehatan minta warga rutin gencarkan G1R1J cegah denguePraktisi Kesehatan Masyarakat dr. Ngabila Salama meminta seluruh warga untuk rutin menggencarkan Gerakan 1 Rumah 1 Kader Jumantik (G1R1J) guna mencegah kasus ...
مزید پڑھ »