Ada banyak faktor yang memengaruhi perubahan kebutuhan gizi untuk lansia. Berikut rekomendasinya!
BERTAMBAHNYA usia, kebutuhan tubuh mengalami perubahan beradaptasi dengan kondisi fisiologis tubuh. Hal ini lah yang menyebabkan kebutuhan gizi seimbang pada lansia berbeda dengan rentang usia lainnya.
Selain metabolisme yang melambat, sistem pencernaan pada lansia juga melambat. Seiring bertambah usia, produksi air liur dan asam lambung juga menurun, sehingga membuat pencernaan lebih sulit dalam memproses vitamin dan mineral tertentu seperti vitamin B12, B6, dan asam folat 3. Biasakan mengkonsumsi sumber kalsium dan vitamin D, seperti ikan, susu untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi. Sering terpapar sinar matahari pagi juga dapat membantu pembentukan vitamin D aktif dalam tubuh.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
7 Saran Dokter untuk Bisa Menjaga Berat, Salah Satunya Jangan Makan Buru-Buru! |Republika OnlineDokter meminta agar orang yang ingin jaga berat selalu catat asupan kalori harian
مزید پڑھ »
5 Tips Merawat Kulit Lansia untuk Cegah Luka DekubitusPerawatan kulit lansia untuk mencegah luka dekubitus menjadi satu hal penting untuk diperhatikan untuk mencegah luka dekubitus.
مزید پڑھ »
Bandara Kertajati Sediakan Golf Car untuk Memfasilitasi Calon Jemaah Haji LansiaBandara Internasional Kertajati, Kabupaten Majalengka, Jawa Barat, menyediakan kendaraan golf car untuk membantu para jemaah yang lanjut usia (lansia).
مزید پڑھ »
Banyak Peserta Lansia, Ace Hasan Imbau Jemaah Haji untuk Saling BantuKementerian Agama RI memutuskan untuk tidak ada pendamping bagi jemaah lansia prioritas pada tahun ini. Sementara jumlah jemaah haji lansia mencapai 30% lebih atau sebanyak 62.879 jamaah.
مزید پڑھ »
Ini 5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk LansiaMeski usia sudah senja, olahraga tetap disarankan untuk para lansia demi kualitas hidup dan mencerahkan suasana hati. Berikut ini, beberapa jenis olahraga yang ideal untuk lansia.
مزید پڑھ »