Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein dapat membantu menopang otot setelah berolahraga.
Mengonsumsi nutrisi yang tepat segera setelah berolahraga dapat membantu tubuh berenergi kembali. Sangat penting untuk mengonsumsi karbohidrat dan protein setelah berolahraga.
Makanan mengandung protein dan karbohidrat akan meningkatkan penyimpanan glikogen dan sintesis protein otot. Cara praktis untuk mengembalikan energi tubuh setelah olahraga yaitu dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein dengan rasio 3:1., terdapat beberapa makanan yang dianjurkan dikonsumsi setelah berolahraga. Namun, tidak terbatas pada daftar di bawah ini.Setidaknya dibutuhkan sembilan gram protein susu untuk merangsang sintesis protein pada otot yang dapat membantu pemulihan setelah olahraga.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Rekomendasi Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum OperasiMengoptimalkan nutrisi Anda sebelum operasi meningkatkan kesehatan kekebalan untuk mengurangi risiko infeksi setelah operasi.
مزید پڑھ »
5 Alasan Kucing Enggan Habiskan Makanan, Bisa Jadi Tempat Makan Anabul BermasalahKucing tidak mau menghabiskan makanannya. Apa alasannya?
مزید پڑھ »
Studi: Obesitas Bikin Otak 'Kebal' dari Rasa Kenyang Setelah MakanStudi terbaru menyebut obesitas bisa membuat otak ‘kebal’ terhadap rasa kenyang setelah makan. Baca selengkapnya di CNNIndonesia detiknetwork
مزید پڑھ »
5 Tempat Makan Sekitar Gamplong Studio Alam YogyakartaSimak rekomendasi tempat makan sekitar Gamplong Studio Alam Yogyakarta, setelah berswafoto di spot-spotnya tidak ada salahnya mampir makan siang.
مزید پڑھ »
7 Tempat Makan Dekat Stasiun Sudirmankuliner di sekitar Stasiun Sudirman dengan harga terjangkau yang bia Anda coba seperti rekomendasi berikut ini.
مزید پڑھ »
8 Rekomendasi Serial dan Film Keluarga Netflix Terbaru Sepanjang Juni 2023Daftar serial dan film keluarga Netflix terbaru yang cocok disaksikan oleh para ayah dan anak-anak.
مزید پڑھ »