Dengan berjalan kaki, Anda dapat melindungi jantung dari glukosa darah-kolesterol.
Angka tekanan darah yang sehat adalah antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Sedangkan untuk diabetes, terlalu banyak gula dalam darah dapat merusak pembuluh darah yang memasok darah beroksigen ke jantung.
Sementara itu, kadar kolesterol yang tinggi dapat menggumpal dan mengendap di sepanjang dinding arteri sehingga membatasi aliran darah ke jantung. Dr Watson mengatakan kepadabahwa berjalan kaki setiap hari dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL yang pada gilirannya akan menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL .
Karenanya, dengan berjalan kaki, Anda dapat melindungi jantung dari glukosa darah dan kolesterol jahat. Layanan kesehatan nasional Inggris merekomendasikan semua orang untuk melakukan aktivitas fisik dan berolahraga setidaknya 150 menit setiap pekan. Selain merutinkan jalan kaki, hal lain yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan jantung adalah mencukupi kebutuhan nutrisi. Ahli gizi Hannah Hope mengungkap bahwa mengurangi konsumsi daging merah dapat membantu mengurangi kolesterol dan mendukung kesehatan jantung.
"Alih-alih memilih daging merah, pilihlah makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, ikan berminyak, dan unggas," jelas Hope.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Tips Menentukan Warna Pink Sesuai dengan Warna KulitAnda bisa menggunakan warna pink, asalkan tidak berbenturan dengan warna kulit Anda
مزید پڑھ »
“Presiden Apa Anda? Anda Naif”Dialog antara Habibie dan Prabowo di Wisma Negara 22 Mei 1998, sering menjadi pembicaraan banyak orang.
مزید پڑھ »
4 Tips Memilih Pakaian Sesuai Bentuk TubuhBerpakaian sesuai tipe tubuh Anda dapat membantu Anda merasa percaya diri dan berpenampilan terbaik
مزید پڑھ »
Anda Disarankan tak Beri Uang Tip pada Orang dengan Pekerjaan Ini |Republika OnlineMenurut pakar, beberapa orang dengan pekerjaan ini tidak bisa diberikan uang tip.
مزید پڑھ »
Suasana Hati Anda Tidak Baik, Atasi dengan 5 Cara Alami IniAda beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan suasana hati dan salah satunya adalah mendengarkan musik.
مزید پڑھ »
Prakiraan Cuaca Boyolali Cerah Berawan Minggu 14 Mei, Yuk Jalan-Jalan!Cuaca Boyolali pada Minggu (14/5/2023) ini bakal cerah berawan dan berawan menurut prakiraan BMKG, tidak ada tanda-tanda hujan.
مزید پڑھ »