Bulan Ramadhan bukanlah waktu yang mudah bagi atlet. Dalam kondisi ini, sistem biologis dan metabolisme tubuh mereka terganggu.
Dragan Djukanovic menjelaskan bahwa pentingnya mengatur intensitas latihan di bulan Ramadhan bagi atlet untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Pelatih berpengalaman ini menekankan pentingnya kehati-hatian dan kecerdasan dalam menyesuaikan intensitas dan durasi latihan. Salah satu cara yang biasa dilakukan Dragan Djukanovic adalah dengan menjadwalkan latihan pada pagi hari atau setelah berbuka puasa di malam hari.
“Situasi ini khusus untuk atlet. Pasalnya, seluruh sistem biologis dan metabolisme mereka berubah. Itu sebabnya pelatih harus sangat berhati-hati dan tentunya cerdas,” ujar pelatih berusia 62 tahun tersebut kepada JawaPos.com.Dalam mencegah dehidrasi, Dragan Djukanovic menekankan pentingnya minum air yang cukup selama waktu yang diperbolehkan. Hal ini sangat krusial untuk menjaga agar otot berfungsi secara normal.
"Pada periode tersebut biasanya para pemain sudah siap karena sudah makan dan tidak haus," ujar Dragan Djukanovic. Ia pun memastikan para atletnya tidak mengalami dehidrasi, yang merupakan hal terpenting dalam menjaga kebugaran tubuh.Selama bulan Ramadhan, Dragan Djukanovic juga melakukan variasi latihan yang berbeda. Selain latihan fisik, ia juga lebih memfokuskan pada latihan taktik dan permainan.
“Agar otot berfungsi normal, atlet tidak boleh mengalami dehidrasi. Tentu saja durasi latihannya juga lebih singkat,” lanjutnya. “Dan selama periode itu saya biasanya melakukan latihan taktik tertentu dan permainan yang berbeda. Banyak permainan funny, koordinasi, dll,” pungkasnya.Dengan menerapkan tips ini, Dragan Djukanovic berhasil menjaga kebugaran para atletnya selama bulan Ramadhan. Meskipun tantangan besar, dengan pendekatan yang tepat, atlet tetap mampu beraktivitas secara optimal tanpa mengorbankan kesehatan tubuh mereka.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Tips Olahraga untuk Ibu Hamil saat Puasa, Tetap Jaga Kesehatan Selama Bulan Suci RamadhanBagi ibu hamil, menjaga kesehatan dan kesejahteraan selama berpuasa di bulan Ramadhan adalah prioritas utama.
مزید پڑھ »
Top 3 Islami: Gerhana Matahari dan Bulan di Bulan Ramadhan 2024, Perlukah Muslim Indonesia Sholat Gerhana?Topik gerhana bulan dan matahari yang diperkirakan terjadi pada Ramadhan 2024 dan perlukah perlukah muslim Indonesia melaksanakan sholat gerhana menjadi topik terpopuler di kanal Islami Liputan6.com, Jumat (15/3/2024)
مزید پڑھ »
Gerhana Bulan Penumbra 24-25 Maret 2024 di Bulan Ramadhan, Apakah Sunnah Sholat Khusuf?Dalam waktu dekat, gerhana bulan penumbra akan terjadi pada 24-25 Maret 2024. Namun, sebagaimana dikutip dari laman brin.go.id, fenomena astronomi ini tidak melintasi wilayah Indonesia.
مزید پڑھ »
Antimalas Meskipun sedang Puasa, Simak 9 Tips Semangat Bekerja di Bulan RamadhanPuasa bukan alasan untuk bermalas-malasan, beberapa tips untuk tetap semangat bekerja selama puasa Ramadhan.
مزید پڑھ »
7 Tips Mengelola Uang di Bulan Ramadhan dari Pakar UM SurabayaPakar Ekonomi UM Surabaya Arin Setyowati membagikan 7 langkah cerdas mengelola keuangan di bulan Ramadhan.
مزید پڑھ »
Tips Khatam Al-Qur'an di Bulan Ramadhan, Ketahui Keutamaannya agar Tambah SemangatAda beberapa tips atau kiat-kiat yang dapat membantu muslimin dan muslimah agar lebih mudah mengkhatamkan Al-Qur'an selama bulan Ramadhan.
مزید پڑھ »