Tips Tetap Sehat setelah Lebaran TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Pelatih kebugaran yang juga pendiri Transform Your Body, Yasir Khan, mengingatkan selama Ramadan tubuh mengalami perubahan besar karena berpuasa selama berjam-jam sehingga penting untuk memberi diri waktu untuk memulai dengan puasa intermiten dan fokus pada pengaturan pola makan setelah Lebaran.'Makan perlahan dan penuh perhatian. Cobalah untuk tetap pada porsi biasa sampai tubuh menyesuaikan dengan pola makan yang teratur.
Jadwalkan olahragaKhan mengatakan aspek penting yang terdampak selama Ramadan adalah tidur. Tidur berperan pada kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.'Usai Lebaran, pastikan untuk menjadwalkan olahraga di pagi hari. Jika melakukan ini secara teratur, Anda akan menyadari akan dapat tertidur lebih cepat di malam hari,' ujarnya.Khan menyarankan latihan seperti squat dan deadlift atau latihan angkat beban karena sangat bagus untuk membangun kekuatan dan mempengaruhi rasa kenyang.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
5 Tips Kembalikan Gaya Hidup Sehat Setelah LebaranLebaran merupakan tradisi kumpul keluarga di Hari Raya Idul Fitri disertai menyantap hidangan khasnya, seperti ketupat dan opor ayam. Momen ini jadi kekhilafan.
مزید پڑھ »
Kiat Tetap Sehat Selama Lebaran |Republika OnlineAgar tetap sehat selama Lebaran, lakukan aktivitas fisik seperti olahraga ringan.
مزید پڑھ »
Musim Mudik Jakarta Tetap Polusi, Warga Pertanyakan PenyebabnyaWarga mempertanyakan Jakarta tetap polusi udara tetap terjadi meski kini ditinggal mudik Lebaran 2023.
مزید پڑھ »
7 Cara Diet Sehat, Cegah Badan Gemuk Setelah Kalap Makan Saat LebaranAda beberapa makanan untuk diet yang bagus dikonsumsi saat diet sehat setelah Lebaran. Selain rendah kalori, juga tinggi protein dan kaya serat.
مزید پڑھ »
Aktivitas fisik dan gizi seimbang jaga tetap sehat selama Idul FitriPakar Kesehatan dari Universitas Lambung Mangkurat (ULM), Prof Dr dr Syamsul Arifin mengatakan melakukan aktivitas fisik dan konsumsi makanan dengan gizi ...
مزید پڑھ »
Nonton Bioskop Sambil Ngemil Popcorn Setelah Lebaran? Ini Tips Agar Tetap SehatUsai Lebaran biasanya salah satu agenda wajib yang dilakukan bersama keluarga dan teman adalah nonton bioskop. Agar camilannya tetap sehat baca tips ini.
مزید پڑھ »