Orang tua harus tahu bahwa waktu tidur kurang 39 menit dapat mempengaruhi mood dan kesejahteraan anak
Liputan6.com, Jakarta - Studi terbaru menyebut bahwa salah satu cara menjaga kebahagiaan, kesehatan, serta kesejahteraan seorang anak dengan memastikannya memperoleh tidur yang cukup secara konsisten.
Sebelumnya, para peneliti memantau 100 orang anak berumur 8 hingga 12 tahun yang tinggal di Selandia Baru pada 2022. Waktu tidur mereka terus dipantau dari hari ke hari. Anak-anak itu secara bergantian diminta untuk tidur satu jam lebih cepat, kemudian satu jam lebih lambat dari waktu tidur malam biasanya.
Namun, setelah satu minggu tidur selama 39 menit lebih sedikit setiap malam, anak-anak melaporkan bahwa mood jadi berantakan dan kemampuan belajar di sekolah mengalami penurunan. 2 dari 4 halamanJam Tidur Berkurang, Kesejahteraan Ikut MenurunStudi ini mencakup banyak aspek kesejahteraan, termasuk penilaian tentang bagaimana anak-anak merasa secara fisik dan psikologis, dalam hubungan mereka dengan orang tua dan teman sebaya, dan apa yang mereka rasakan tentang sekolah.
"Kita tidak tahu apa yang akan terjadi dalam jangka panjang. Mungkin anak-anak beradaptasi, mungkin tidak, dan kesejahteraan mereka semakin memburuk," kata Taylor.3 dari 4 halamanMemprioritaskan Waktu Tidur AnakTaylor menyarankan kepada keluarga untuk tidak meremehkan nilai tidur dan memprioritaskan tidur sebanyak mungkin.
Jika menurut Anda anak bisa mendapatkan manfaat dari tidur lebih banyak, Williamson merekomendasikan untuk memulai dengan kecil-kecilan, seperti menggeser waktu tidur 15 menit lebih awal.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Masalah Ruam Popok pada Bayi Bisa Membuat Ibu Kelelahan dan Kurang TidurMasalah ruam popok ini tidak hanya mempengaruhi si kecil, tetapi turut mempengaruhi Ibu.
مزید پڑھ »
Kurang Tidur Berpotensi Tingkatkan Risiko ObesitasMenurut Mayo Clinic, durasi tidur seorang dewasa minimal sekitar tujuh jam per malam.
مزید پڑھ »
Nagita Slavina Bersyukur Ramadan Tahun Ini Banyak Kerjaan Meski Kurang TidurNagita Slavina bersyukur Ramdan kali ini dilimpahkan banyak kerjaan. Meski imbasnya jam tidur makin berkurang hingga suara serak.
مزید پڑھ »
Jadwal Padat Sampai Kurang Tidur, Nagita Slavina Tetap Segar Karena IniJadwal Nagita Slavina selam Ramadan tahun ini cukup padat sampai kurang tidur. Simak selengkapnya
مزید پڑھ »
Begini Cara Mengatasi Kurang Tidur saat RamadanKurang tidur, terlebih saat Ramadan, memberikan dampak negatif untuk tubuh. Berikut cara mengatasinya.
مزید پڑھ »
Luangkan Waktu Baca Doa Ini Setiap Malam Ramadan, Rasakan Perubahan dalam Hidup Kamu!Ustaz Adi Hidayat berpesan untuk meluangkan waktu minimal 5 menit untuk membaca doa ini yang di dalamnya mengandung makna istigfar setiap malam Ramadan
مزید پڑھ »