Beberapa penelitian menunjukkan, menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan cara-cara yang mudah dan bisa diterapkan di rumah setiap pagi.
- Menurunkan berat badan sering kali dikaitkan dengan diet ekstrem yang mungkin dapat mempengaruhi kesehatan.
Penelitian kecil lainnya juga dilakukan oleh Heather J. Leidy, Heather A. Hoertel, Steve M. Douglas, Kelly A. Higgins, dan Rebecca S. Shafer pada 2005Penelitian tersebut menunjukkan, menyantap sarapan berprotein tinggi dikaitkan dengan lebih sedikit penambahan lemak dan mengurangi asupan harian serta rasa lapar, dibandingkan sarapan dengan jumlah protein normal.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Wendy A. M. Blom, Anne Lluch, Annette Stafleu, Sophie Vinoy, Jens J. Holst, Gertjan Schaafsma, dan Henk F. J. Hendriks pada 2006 menemukan, sarapan yang mengandung protein tinggi menekan sekresi ghrelin lebih efektif daripada sarapan tinggi karbohidrat.Memulai pagi dengan segelas atau dua gelas air putih adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan, serta membantu meningkatkan energimu.
Faktanya, sebagian besar penelitian tentang topik ini menunjukkan, minum 34-68 ons air per hari dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini juga didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh Jeffrey J. VanWormer, Jennifer A. Linde, Lisa J. Harnack, Steven D. Stovitz, dan Robert W. Jeffery pada 2012.penelitian tersebut melaporkan, orang dewasa yang menimbang berat badan setiap hari, kehilangan rata-rata 9,7 pon selama periode dua tahun. Sementara mereka yang menimbang berat badan sebulan sekali, mengalami kenaikan berat badan 4,6 pon .
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Kenaikan Cukai Rokok Dinilai tak Efektif Menurunkan Angka PerokokKonsumen akan memilih rokok murah yang tarif cukainya lebih rendah, dan ini paling banyak ada di rokok golongan 2 dan golongan 3 yang lebih murah.
مزید پڑھ »
Apakah Makan Satu Kali Sehari Ampuh untuk Turunkan Berat Badan?Beberapa orang mempraktikkan makan satu kali sehari untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Lantas, apakah cara ini efektif?
مزید پڑھ »
Cara Membersihkan Kulkas Secara Mendalam dan EfektifKulkas berperan penting dalam kehidupan sehari-hari sehingga perlu memastikannya dalam kondisi baik agar tahan lama. Berikut cara membersihkan kulkas
مزید پڑھ »
Diet Alamiah Berbasis Bukti IlmiahBanyak cara yang mengklaim bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, tidak semua cara itu berbasis bukti ilmiah.
مزید پڑھ »
Link dan Cara Cek Pengumuman SPMB PKN STAN 2023, Berikut Cara Daftar UlangBagi yang lolos pengumuman SPMB PKN STAN 2023 ini harus melakukan daftar ulang untuk nantinya bisa mengikuti perkuliahan.
مزید پڑھ »
Cara Cek Kartu Keluarga Secara Online lewat HP dan Download Format PDFIni cara mengecek aktif atau tidaknya kartu keluarga secara online dan bagaimana cara mencetak format PDF.
مزید پڑھ »