زندگی میں پچھتاوے سے بچنا چاہتے ہیں تو یہ عادتیں آج ہی چھوڑ دیں
عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ ہمارا دماغ تنزلی کا شکار ہونے لگتا ہے، ہم چیزیں بھولنے لگتے ہیں اور معمے حل کرنا ماضی جیسا آسان کام نہیں رہتا۔ اگرچہ بڑھاپے کے عمل کو واپسی کا راستہ دکھانا تو ممکن نہیں، لیکن ہم اپنے ذہن کو ضرور ہر عمر کے مطابق فٹ رکھ سکتے ہیں۔
مگر کچھ عادتیں ایسی ہوتی ہیں جو دماغ کے لیے تباہ کن ثابت ہوتی ہیں اور ذہنی تنزلی کی جانب سفر تیز ہوجاتا ہے۔دماغ کے لیے تباہ کن عادات میں سے ایک نیند کی کمی یا رات گئے سونا ہے جو کہ ڈیمینشیا اور الزائمر جیسے امراض کا خطرہ بڑھاتی ہے، اگر رات کو 7 سے آٹھ گھنٹے کی نیند پوری نہ کی جائے تو یہ خطرہ بڑھ جاتا ہے اور بدقسمتی سے آج کل بیشتر افراد اس بری عادت کا شکار ہیں، ماہرین کے مطابق رات کو صحیح نیند نہیں آتی تو چائے یا کافی جیسے مشروبات سے گریز اور سونے سے کچھ دیر پہلے اسمارٹ فونز کا استعمال ترک...
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
پولیو وائرس کے خاتمے کے لیے ہنگامی بنیادوں پر اقدامات اٹھا رہے ہیں، ظفر مرزاپولیو وائرس کے خاتمے کے لیے ہنگامی بنیادوں پر اقدامات اٹھا رہے ہیں، ظفر مرزا مزید پڑھیں: ARYNewsUrdu
مزید پڑھ »
امریکا میں دھند کے باعث مسافر طیارہ گر کر تباہ، 5 افراد ہلاک - ایکسپریس اردوریاست لوویزیانا میں موسم کی خرابی اور شدید دھند کے باعث طیارہ گرکرتباہ ہوا
مزید پڑھ »
دماغ کے بارے میں وہ حیران کن معلومات جو 2019 میں معلوم ہوئیں - Health - Dawn News
مزید پڑھ »
دماغ کے بارے میں وہ حیران کن معلومات جو 2019 میں معلوم ہوئیں - Health - Dawn News
مزید پڑھ »
بدھ کو کھاتوں کی سالانہ کلوزنگ کے لیے بینکوں کی عام تعطیل کا اعلانبدھ کو کھاتوں کی سالانہ کلوزنگ کے لیے بینکوں کی عام تعطیل کا اعلان Pakistan Banks AnnualClosing Holiday MoIB_Official pid_gov
مزید پڑھ »
دورہ ملائیشیا کے لیے قومی فٹ بال ٹیم کا تربیتی کیمپراولپنڈی: قومی فٹ بال ٹیم کے کھلاڑیوں کا دورہ ملائیشیا کے لیے تربیتی کیمپ 2 جنوری سے راولپنڈی میں شروع ہوگا۔
مزید پڑھ »