Banyak ibu menyusui ingin melakukan diet. Pascamelahirkan, tubuh ibu akan mengalami perubahan fisik yang dapat mempengaruhi berat badan
Apakah Ibu Menyusui Boleh Melakukan Diet?
Apabila ibu menyusui tetap melakukan diet ketat, kemungkinan dapat menyebabkan kekurangan gizi pada ASI yang dihasilkan. Dengan demikian, pertumbuhan dan perkembangan bayi dapat berpengaruh. Selain itu, ibu menyusui juga mungkin kekurangan energi untuk memproduksi ASI, sehingga menyebabkan produksi ASI yang sedikit.
Selain memperhatikan asupan kalori, pemenuhan kebutuhan cairan tubuh juga sangat penting dalam diet ibu menyusui. Tidak hanya dengan minum air, cairan juga dapat diperoleh dari susu atau jus.Sebagai langkah untuk tetap menyusui sambil mengurangi berat badan, ibu menyusui dapat menerapkan perubahan dalam cara memasak makanan. Misalnya, mengganti kebiasaan mengonsumsi makanan yang digoreng dengan direbus sehingga dapat mengurangi jumlah kalori dari minyak.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Sukses Perankan Barbie, Simak Tips Diet dan Olahraga ala Margot RobbiePemeran Barbie, Margot Robbie sering melakukan berbagai olahraga berat di tempat gym, seperti angkat beban, latihan otot perut dan latihan kardio.
مزید پڑھ »
Bisnis Makanan Sehat Makin Cuan, Ini Tips MemulainyaBisnis makanan sehat melalui katering makanan diet semakin menjanjikan seiring dengan tren gaya hidup sehat di masyarakat
مزید پڑھ »
Tips Terhindar Penipuan Lowongan Kerja, Waspadai Tawaran Kerja Menggiurkan yang Tak Masuk AkalBerikut adalah tips-tips bagi calon pelamar kerja agar terhindar dari penipuan lowongan kerja.
مزید پڑھ »
7 Camilan Sehat untuk Meningkatkan Stamina dan ProduktivitasBerikut adalah beberapa pilihan camilan sehat yang dapat memberikan dorongan energi tanpa merusak pola makan.
مزید پڑھ »
12 Makanan yang Bikin Kulit Lebih Sehat, Tersedia di Sekitar KitaBukan cuma organ dalam tubuh, makanan juga bakal memengaruhi kesehatan kulit. Konsumsi makanan ini biar kulit makin glowing.
مزید پڑھ »