Berikut daftar jenis buah rendah gula yang aman dikonsumsi penderita diabetes.
3. Blackberry
Seperti stroberi, buah beri ini juga mengandung antara 4 dan 5 g gula, 5,3 g serat, dan 1,39 g protein per 100 g. Blackberry juga merupakan sumber antioksidan yang baik. Sebagai informasi, blueberry mengandung sekitar dua kali lipat jumlah gula dari blackberry.Tidak banyak orang yang mengonsumsi lemon atau jeruk nipis untuk dimakan sebagai camilan. Namun, dengan kandungan gula tidak lebih dari 2 gram per buah dan vitamin C tingkat tinggi, lemon merupakan tambahan yang bagus untuk diet.
Anda bisa memeras lemon atau jeruk nipis ke dalam air soda tanpa gula untuk menggantikan minuman berkarbonasi manis lainnya, atau bahkan memeras jus lemon sebagai saus salad.Merupakan camilan musim panas yang populer, seiris melon mengandung sekitar 11 gram gula yang dapat dicerna. Melon juga mengandung potasium, vitamin C, dan zat besi.Jeruk berukuran sedang memiliki sekitar 14 gram gula yang dapat dicerna dan juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Jus jeruk dan semua jus buah lainnya yang dibeli dari supermarket mungkin mengandung gula tambahan. Jika seseorang ingin membatasi asupan gulanya, biasanya lebih baik memakan buahnya sendiri daripada meminum jusnya.Jika Anda menganggap rasa jeruk bali terlalu tajam, Anda bisa menuangkan sedikit madu atau menaburkan Stevia di atasnya.Alpukat hampir bebas gula. Buah ini juga merupakan sumber lemak dan serat sehat yang baik.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Buka Giling, PG Meritjan Kediri Targetkan 300 Ribu Ton GulaMengawali musim giling, pabrik gula Meritjan Kota Kediri menggelar ritual pengantin tebu.
مزید پڑھ »
Adakah Manfaat Mengganti Minuman Soda dengan Versi Dietnya?Kandungan gula tinggi kerap membuat orang beralih ke minuman soda diet yang diklaim nol gula. Adakah manfaatnya?
مزید پڑھ »
3 Cara Pentiing Menjaga Gula Darah Stabil untuk Wanita 40-anMeskipun normal dan sehat jika gula darah Anda naik dan turun perlahan sepanjang hari, ini menjadi masalah ketika fluktuasi ini terlalu sering
مزید پڑھ »
PG Assembagoes Situbondo targetkan produksi gula 2023 capai 37.000 tonPabrik Gula (PG) Assembagoes PT Perkebunan Nusantara XI di Situbondo, Jawa Timur, menargetkan produksi gula pasir pada musim giling tahun 2023 sebanyak 37.000 ...
مزید پڑھ »
Harga Gula Mentah Naik, Produsen Permen (KINO) Siapkan StrategiProdusen permen, PT Kino Indonesia Tbk mulai menyiapkan strategi menyikapi naiknya harga gula mentah berjangka.
مزید پڑھ »
Pengamat Sebut Endorsement Jokowi kepada Bakal Calon Presiden Pengaruhnya Tergolong Rendah - Tribunnews.comAnalis Politik sekaligus CEO & Founder Voxpol Center Research and Consulting, Pangi Syarwi Chaniago, menyebutkan bahwa sejauh ini endorsement Presiden Jokowi terhadap bakal calon presiden pengaruhnya tergolong rendah. (ld)
مزید پڑھ »