8 Tips Agar Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Wakil CEO The Sleep Charity, Lisa Artis, mengingatkan bahwa tidur adalah bagian penting dari kesehatan, sama halnya seperti diet dan olahraga. 'Tidur turut mempengaruhi suasana hati, perilaku, dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Jadi, kurang tidur dapat menyebabkan gangguan besar pada kehidupan sehari-hari seseorang,' ucapnya.Maka, berikut ada beberapa saran dari Dr Maja Schaedel dan Lisa Artis yang bisa diterapkan agar seseorang dapat memperoleh tidur nyenyak.
Selain itu, kata Artis, paparan blue light dari layar gawai turut berperan menekan hormon melatonin di otak yang memberi tahu kepada tubuh bahwa sudah saatnya untuk bangun dan bekerja. 'Maka, cara terbaik adalah menahan keinginan mengutak-atik gawai pintar sejak awal dan memastikan tidak ada unsur berbau teknologi di atas kasur sebelum seseorang pergi tidur,' jelasnya.5.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Sering Terbangun dari Tidur di Malam Hari, Apa yang Harus Dilakukan? |Republika OnlineAhli tidur berikan solusi terkait kebiasaan terbangun dari tidur di malam hari.
مزید پڑھ »
Beragam Bahasa Tidur, Kenali agar Kamu Lebih Cepat TerlelapBukan hanya cinta yang punya bahasa, ternyata tidur juga ada bahasanya, lho! Apa saja?
مزید پڑھ »
|em|Tips|/em| Usir Lemak Saat Tidur, Cocok untuk yang Mau Kurangi Berat Badan |Republika OnlineMenurut ahli diet, ada cara efektif membakar lemak tubuh secara alami saat tidur.
مزید پڑھ »
Ini 6 Tips Merawat Rambut Rontok agar Tetap SehatRambut rontok bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk itu, ini tips merawat rambut rontok dengan benar. - Halaman 1
مزید پڑھ »
6 Tips Mendekorasi Ruang Tamu Kecil agar NyamanMemiliki ruang tamu kecil bukan berarti tidak bisa membuatnya menarik dan nyaman. Berikut ini tips mendekorasi ruang tamu kecil.
مزید پڑھ »
6 Tips Menabung Duit agar Cepat Ngumpul Ala Orang JepangWarga Jepang punya budaya menabung yang dinamakan Kakeibo. Metode ini bisa membantu bagi yang ingin berhemat dan lebih cermat dalam membelanjakan uang.
مزید پڑھ »