Sebuah riset dari Uppsala University yang dipublikasikan di jurnal Obesity menunjukkan kebiasaan konsumsi junk food yang banyak mengandung lemak dan gula dapat mengurangi kualitas tidur.
sehat. Para partisipan memiliki berat badan dan kebiasaan tidur normal dan diberikan dua tipe diet dengan kadar kalori yang sama yaitu diet tinggi lemak dan gula serta diet rendah lemak dan gula. Kedua diet tersebut diberikan secara acak selama seminggu.
Mereka menemukan bahwa durasi tidur tidak berbeda dari kedua diet tersebut dan para partisipan merasa kualitas tidur mereka sama. Namun alat perekammenunjukkan bahwa partisipan yang mengonsumsi diet tinggi lemak dan gula seperti yang biasa ditemukan pada makanan junk food mengganggu gelombang lambat yang berkaitan denganPara peneliti percaya gangguan tersebut terjadi karena gula dan lemak mengaktifkan jalan otak sehingga membuat orang terasa lebih sadar.
Beberapa makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kualitas tidur antara lain kacang almond, ikan berminyak, buah kiwi, pisang, susu malt, teh chamomile, dan jus ceri tart.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Hari Tanpa Tembakau Sedunia, Bupati Sleman Dukung Pengendalian Konsumsi Rokok |Republika OnlineKustini mengajak masyarakat meningkatkan kesadaran tentang dampak buruk tembakau.
مزید پڑھ »
Mau Kulit Tetap Glowing, Ahli Gizi Sarankan Konsumsi 5 Makanan IniAhli gizi menyarankan agar mengkonsumsi 5 jenis makanan ini agar kulit tetap glowing. Apa saja, simak artikel ini sampai habis ya! Via: detiksumut_
مزید پڑھ »
Awas Penyerobotan Kursi Jelang Laga Timnas Indonesia Lawan ArgentinaPTSI berharap PSSI sudah menyiapkan mitigasi tindak anarkis dan penyerobotan kursi penonton pada laga Timnas Indonesia vs Argentina.
مزید پڑھ »
Kemenkeu Pastikan Investasi di Indonesia Tetap Tinggi Meski Ada Pemilu |Republika OnlineKemenkeu memprediksi tingkat konsumsi pada masa pemilu semakin meningkat.
مزید پڑھ »
Hindari Keracunan, Jamaah Harus Perhatikan Batas Waktu Konsumsi di Segel Makanan |Republika OnlineJamaah haji harus teliti memperhatikan detil produk makanan yang akan dikonsumsi.
مزید پڑھ »
Awas Alergi Susu Sapi Bisa Berkaitan Dengan StuntingAnak yang mengalami alergi susu sapi berpotensi mengalami ketidakcukupan asupan nutrisi yang menyebabkan stunting.
مزید پڑھ »