Tak hanya sebabkan risiko obesitas saja, konsumsi mi instan berlebihan juga bisa tingkatkan risiko darah tinggi atau hipertensi. Tapi ada cara lebih sehat mengolahnya.
Dijelaskan oleh Diana, kalau punya mi instan rebus ideal masukkan ke air mendidih. Setelah mi setengah matang, air rebusan pertama langsung dibuang. Kemudian terus tambahkan air baru yang telah direbus sebelumnya untuk memasak mi instan.Diana menjelaskan, setelah diganti air baru, tambahkan beberapa komponen lainnya mulai dari serat, hingga protein. Untuk serat bisa tambahkan sayur-sayuran seperti sawi, kol, yang dimasak bersama dimana kedua jenis sayuran tersebut mengandung vitamin B dan C.
“Bumbu 3/4 dipakai, otomatis natriumnya berkurang sekitar 200mg kan lumayan. Kalau hambar bisa kurangi porsi kuahnya. Saya juga sarankan tambahkan jamur karena jamur itu ada glutamat umami alami yang bisa lebih gurih untuk makanan,” jelas Diana.Diungkap Diana, mi instan yang dimasak bisa ditambahkan daun bawang. Daun bawang kata dia mengandung anti oksidan yanng baik untuk kesehatan jantung pembuluh darah.
Diana menjelaskan untuk konsumsi mi instan cukup dua minggu sekali atau dua kali dalam sebulan. Sementara itu, untuk anak-anak Diana menjelaskan tidak boleh makan dalam satu porsi utuh harus setengah porsi mengingat kandungan kalorinya dan natriumnya yang berlebihan.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Cara Aman Konsumsi Mi Instan Bagi Penderita Hipertensi, Gunakan Setengah BumbuSpesialis gizi klinik, dr Diana F Suganda SpGK menjelaskan, mi instan memang bisa memicu terjadinya obesitas. Ini disebabkan kandungan kalori mi instan yang tinggi.
مزید پڑھ »
Begini Cara Jadi Sultan dari Konten ala Theo DerrickEntrepreneur sekaligus content creator Theo Derick membeberkan sejumlah cara yang bisa Anda lakukan jika Anda serius untuk terjun di dunia konten.
مزید پڑھ »
Formasi CPNS 2023 Diumumkan Hari Ini 16 September 2023, Begini Cara CeknyaBKN mengatakan rincian formasi CPNS yang dibuka akan diinformasikan melalui pengumuman masing-masing instansi mulai hari ini, 16 September 2023
مزید پڑھ »
Besok Pendaftaran CPNS 2023 & PPPK di Link Ini, Begini Cara Mendaftar, Ada 7 Dokumen WajibBesok pendaftaran CPNS 2023 & PPPK di link ini, cara mendaftar serta dokumen wajib peserta
مزید پڑھ »
Pendaftaran CPNS 2023 Pakai Materai Elektronik, Begini Cara BelinyaPelaksanaan pembukaan penerimaan CPNS 2023 yang akan diadakan dari tanggal 17 September 2023 sampai dengan 6 Oktober 2023
مزید پڑھ »
Di Kediri Jatim, Begini Cara Unik Relawan Saga Sosialisasikan Ganjar BacapresJelang pendaftaran capres dan cawapres, relawan Ganjar Pranowo terus bergerilya mencari simpati dukungan menuju Pilpres 2024.
مزید پڑھ »