Pelatih lari merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan karbohidrat sederhana yang mudah dicerna seperti bagel hingga kue beras
PERNAHKAH Anda merasa kram perut saat berlari? Ya, berlari dapat mempercepat sistem pencernaan, apa yang Anda konsumsi sebelum berlari bisa berdampak baik atau buruk bagi pencernaan Anda.
Serat adalah nutrisi yang penting dan krusial dan Anda tidak boleh menghilangkan sepenuhnya dari diet Anda, tetapi Hislop mengatakan makanan berserat tinggi seperti kubis Brussel, lentil, dan biji-bijian membutuhkan banyak energi agar sistem pencernaan dapat berfungsi.Hislop juga mengatakan makanan berlemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, jadi sebaiknya jangan mengonsumsi makanan seperti pizza, burger, dan kentang goreng.
DeSena juga merekomendasikan untuk menghindari produk susu, termasuk yogurt dan smoothie berbahan dasar susu. Dia mengatakan bahwa, secara umum, kebanyakan orang tidak mentolerir produk susu dengan baik dan butuh beberapa saat bagi tubuh untuk mencernanya. Hislop mengatakan kuncinya adalah menguji efek makanan atau minuman terlebih dahulu untuk melihat bagaimana pengaruhnya terhadap Anda.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Pria Ini Tewas Dimakan Buaya Saat Cari Ikan di Pantai Lombok TengahKepala Dusun Awang Balak 3 Mashuri mengungkapkan, korban diduga tewas karena dimakan buaya saat mencari ikan di Pantai Awang, Lombok Tengah.
مزید پڑھ »
Warganet Keluhkan Makanan di Tempat Wisata Mahal, Ini Tanggapan KemenparekrafUnggahan yang menyebut harga makanan di tempat wisata mahal ramai dibicarakan di media sosial Twitter. Ini saran dari ekonom dan Kemenparekraf.
مزید پڑھ »
Manfaatkan Teknologi AI, 7 Potret Sajian Makanan Diubah Jadi Animasi Ini Curi PerhatianHasil fotonya membuat makanan menjadi lebih menarik.
مزید پڑھ »
Jauhi 4 Jenis Makanan Ini Kalau Mau Jantung Tetap Sehat, Cek!Jumlah kematian akibat penyakit jantung secara global mencapai 18,6 juta orang setiap tahunnya
مزید پڑھ »
Konsumsi 7 Makanan Ini Saat Sarapan, Berat Badan Anda Bakalan TurunAda beberapa jenis makanan sehat dan bergizi yang bisa Anda konsumsi saat sarapan yang membantu menurunkan berat badan seperti kacang.
مزید پڑھ »