Bulan Ramadan telah berlalu, Lebaran pun tiba. Namun, berat badan yang kini menjadi kendala. Inilah yang sering dialami oleh kebanyakan orang.
Tanpa disadari, sajian Lebaran yang dinikmati adalah makanan bersantan, berlemak, dan tinggi karbohidrat. Contohnya opor ayam, daging rendang, ataupun nastar. Itu sebabnya, jika pola makan tak diatur, maka badan akan
Contohnya komposisi harus seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Waktu makan juga harus disesuaikan. Pada saat malam hari hindari konsumsi makanan berat. “Apabila setiap orang tidak mampu mengontrol makanan, berat badan yang berhasil diturunkan dengan susah payah, bisa kembali lagi, bahkan bertambah. Makanlah secukupnya dan berhenti makan bila sudah kenyang,” ujarnya.
menggemuk, sebelumnya sedikit mengurus karena sebulan berpuasa. Apalagi jika mengonsumsi daging berlebihan. Alhasil, kadar asam urat dalam tubuh dan kerja ginjal meningkat. Konsumsi buah-buahan akan membantu kadar glukosa darah lebih stabil sehingga membantu rasa kenyang lebih lama. Selain itu, buah juga memiliki kadar indeks glikemik rendah serta mengandung enzim yang membantu pencernaan. “Buah dapat menjadi salah satu cara agar nafsu makan tidak berlebihan. Buah utuh, bukan jus atau sari buah. Buah utuh mempunyai serat tinggi dan bersifat netral alias tidak mengandung glukosa yang berlebihan,” jelas Rose.
menggemuk, sebelumnya sedikit mengurus karena sebulan berpuasa. Apalagi jika mengonsumsi daging berlebihan. Alhasil, kadar asam urat dalam tubuh dan kerja ginjal meningkat.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Kebiasaan yang Tak Disadari Bikin Berat Badan Naik Usai Lebaran Idul FitriKebiasaan ngemil kue Lebaran seperti putri salju, kastengel, nastar dan kawan-kawannya bisa bikin berat badan naik usai perayaan Idul Fitri.
مزید پڑھ »
10 Tips Olahraga setelah Lebaran, Cegah Berat Badan NaikAda beberapa tips olahraga setelah Lebaran yang harus diketahui. Setelah mengonsumsi makanan bersantan, penting tetap aktif untuk mencegah berat badan naik. Ada...
مزید پڑھ »
3 Hal Ini Bikin Berat Badan Anda Sulit Naik Meski Doyan MakanBerikut ini tiga hal yang bikin berat badan Anda sulit naik meski Anda doyan makan. Simak penjelasan lengkapnya di sini.
مزید پڑھ »
5 Manfaat Mengejutkan Buah Salak bagi Tubuh, Salah Satunya Turunkan Berat BadanBuah salak termasuk dalam famili Palmae atau merupakan tumbuhan Arecaceae yang banyak dibudidayakan di Indonesia. Buah salak termasuk dalam famili Palmae atau merupakan...
مزید پڑھ »
Jaga Badan Tetap Bugar, Leo Chandra Ajak Hindari Santan di Hari RayaLeo Chandra, top 50 besar kompetisi LMen of the year 2020 untuk menurunkan bobot badannya memerlukan tenaga yang sangat panjang.
مزید پڑھ »
Pakar kesehatan: Jaga porsi makan seimbang saat LebaranPakar kesehatan yang juga Direktur Pasca-Sarjana Universitas YARSI Profesor Tjandra Yoga Aditama mengatakan porsi makan yang berimbang dapat menjaga ...
مزید پڑھ »