Sajian opor ayam, rendang hingga ketupat sering menjadi makanan yang disantap saat Lebaran. Tetapi perlu diwaspadai karena jenis makanan itu mengandung lemak, kolesterol, kalori dan natrium. Nah, bagaimana agar tetap aman bagi kesehatan?
Perubahan pola makan selama Lebaran dapat menimbulkan peningkatan berat badan. Termasuk timbulnya berbagai penyakit seperti hipertensi, diabetes hingga kanker.
“Kita dihadapkan dengan jenis hidangan khas Lebaran yang berlimpah. Umumnya mengandung kalori yang tinggi. Sebab itu perlu pengaturan porsi makanan agar asupan kalori tidak berlebihan,” ujar Kepala Instalasi Gizi RSUP dr Soeradji Tirtonegoro Klaten Ririn Yuliati, Jumat . Ririn menjelaskan, sangat penting untuk menjaga kesehatan usai Lebaran dengan menerapkan pola makan gizi seimbang. Tetapi makan tiga kali sehari disertai dengan makanan selingan atau camilan yang sehat. Hindari makanan terutama makanan yang banyak mengandung lemak dan gula berlebih.
“Paling penting itu tidak melewatkan sarapan karena menjadi sumber modal energi awal untuk beraktivitas. Membuat rasa kenyang lebih lama sehingga dapat terhindar dari nafsu makan yang berlebihan pada siang hari,” ujarnya.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Deretan Makanan dan Minuman Buat Membantu Mengatasi InsomniaMembuat penyesuaian pola makan adalah salah satu cara untuk mendorong kualitas tidur dan mencegah insomnia.
مزید پڑھ »
Lebaran Kukusan di Depok |Republika OnlineLebaran bergaya tempo dulu dengan membawa rantang dan makan bareng
مزید پڑھ »
Rayakan Lebaran Mandura, Warga Palu Barat Jaga Tradisi Leluhur |Republika OnlineMandura dibawa keliling mengitari kota.
مزید پڑھ »
Kisah-Kisah Kecurangan Penumpang Kereta Angkutan Lebaran, Begini ModusnyaPenumpang-penumpang yang mencurangi kereta angkutan Lebaran tertangkap sepanjang musim libur lebaran 2023.
مزید پڑھ »
Muslim Rayakan Lebaran Ketupat Seminggu setelah Lebaran, Ini Hukumnya!Bukan saat lebaran Idul Fitri, sebagian masyarakat Indonesia ada yang baru menyantap ketupat seminggu setelah lebaran. Lantas, bagaimana hukum merayakannya?
مزید پڑھ »
Hukum Muslim Rayakan Lebaran Ketupat Seminggu setelah LebaranLEBARAN Ketupat atau Riyoyo Kupat adalah sebuah tradisi peringatan Hari Raya Idul Fitri di Indonesia, khususnya oleh masyarakat Jawa. Makna tradisi lebaran ketupat ini dianggap sebagai pelengkap Hari Kemenangan.
مزید پڑھ »