Banyak ramuan yang secara turun temurun terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol maupun trigliserida darah.
Susu kedelai bisa jadi salah satu pilihan terbaik bagi mereka yang peduli dengan kolesterol. Pasalnya, satu cangkir susu kedelai mengandung 80 kalori dan hanya 2 gram lemak saja. Sumber susu kedelai yang berasal dari tanaman dapat membantu mengurangi atau mengelola kadar kolesterol.
Susu oat, bila tanpa pemanis, bisa menjadi alternatif yang sangat baik untuk mencegah atau mengatasi kolesterol tinggi dan juga mengandung protein yang baik untuk kesehatan.Tomat kaya akan senyawa likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopennya.
Secara khusus, para ahli telah menemukan senyawa yang disebut anthocyanin yang merupakan antioksidan kuat. Senyawa tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Sebuah studi pada 2015 menemukan bahwa mengonsumsi minuman 450 mg yang mengandung flavanol kakao dua kali sehari selama 1 bulan menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
7 Cara Diet Sehat, Cegah Badan Gemuk Setelah Kalap Makan Saat LebaranAda beberapa makanan untuk diet yang bagus dikonsumsi saat diet sehat setelah Lebaran. Selain rendah kalori, juga tinggi protein dan kaya serat.
مزید پڑھ »
Kalap Makan Daging saat Lebaran Bisa Picu Kolesterol Tinggi, Waspadai 10 GejalanyaKalap makan hidangan Lebaran daging-dagingan bisa memicu kadar kolesterol di tubuh melonjak. Waspadai sederet gejalanya, leher kencang termasuk?
مزید پڑھ »
Rutinitas BCL saat Lebaran, Ziarah ke Makam Ashraf Sinclair dan Masak Menu LebaranBCL melakukan rutinitas Hari Raya Idul Fitri dengan memasak menu lebaran hingga berziarah ke makam Ashraf Sinclair.
مزید پڑھ »
THR Lebaran Aman? Awas 'Jebakan' Kalap BelanjaTHR yang didapatkan biasanya akan digunakan untuk kebutuhan berhari raya. Namun THR ini juga harus digunakan secara bijak agar tidak sengsara di kemudian hari.
مزید پڑھ »
Kalap Santap Hidangan Lebaran, Jangan Lupa Kontrol Asupan GGLWaspadai konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih saat menyantap hidangan Lebaran yang biasanya tinggi kalori dan kolesterol.
مزید پڑھ »
Pakar Kesehatan Ingatkan Jangan 'Balas Dendam' di Hari Lebaran, Jaga Porsi Makan dan Jangan KalapPakar kesehatan mengingatkan pentingnya menjaga porsi makan di momen Hari Raya Idulfitri 1444 H atau Lebaran 2023.
مزید پڑھ »